В то время, когда вы худеете, вы желаете поскорее увидеть результат ваших усилий над борьбой с лишними килограммами. Но для того, чтобы результат все-таки был, нужно запастить терпением и строго соблюдать все правила. Это под силу не каждому, именно поэтому мы хотим поделиться с вами тремя полезными советами, которые принесут уже завтра свой результат и вы увидите свой плоский животик.
Для нас, девушек, женщин, лишние килограммы на животе являются важным поводом для беспокойства. А ощущение полного и надутого живота добавочно приносит дискомфорт. Но есть спасение от всего этого, если вы сейчас начнете следовать нашим трем полезным советам, то уже завтра ваше самочувствие улучшиться.
1. Не употребляйте йогурт.
В настоящее время люди привыкли считать йогурт полезным для кишечника продуктом, но мало кто задумывается, что многие йогурты содержат большое количество сахара, который создает благоприятную среду в кишечнике для развития плохих бактерий. А также в них содержится лактоза, которую многие плохо переносят. Раздутый и воспаленный живот является следствием совмещения лактозы и сахара. Для тех, кто любит употреблять йогурт, советуем выбирать с не более восемью граммами сахара в составе.
2. Принятие душа перед сном.
Возможно не всем известно, что во время сна, наше тело остывает. Именно поэтому нам тяжело спать, когда в помещение душно и жарко. Во время принятия душа вы включаете свою внутреннюю терморегуляцию организма, в следствие чего после быстро засыпаете. Жировой гормон – кортизол – хорошо снижается на уровне стресса во время ночного сна, а зеленый чай перед сном помогает на утро радоваться плоскому животику.
3. Скажите «НЕТ» жевательной резинке!
Одна из причин раздутого желудка – это жевание жевательной резинки. Так как многих из жевательных резинок имеют в составе подсластитель или по-другому аддитивный сорбит, который трудно переваривается и благоприятствует развитию плохих бактерий, вызывающих метеоризм и вздутие живота. А также во время жевания передается сигнал мозгу, который запускает гормоны голода и мы хотим кушать.
Подписывайтесь на блог, ставьте лайки, делитесь в соцсетях!