Сегодня мы поговорим с Вами о таком виде "перекуса" как фитнес - батончик. Как сделать подобное дома, тем самым сведя наличие всяких "вредных добавок" на минимум? Нам понадобятся: Банан (спелый) , семечки очищенные, финики, овсянка и миндаль. 1. В блендере измельчаем семечки и миндаль (чтобы они были крупные, не в муку!) 2. Отдельно в блендере превращаем банан в кашицу 3. Из финика удаляем косточки и мелко нарезаем 4. Смешиваем все ингредиенты воедино и добавляем немного лимонного сока 5. Ставим в духовку при температуре 160 C на 15 минут (предварительно смазав маслом) 6. После остывания разрезаем, тем самым придавая нужную форму батончика. Приятного аппетита!
Сегодня мы поговорим с Вами о таком виде "перекуса" как фитнес - батончик.
Как сделать подобное дома, тем самым сведя наличие всяких "вредных добавок" на минимум?
Нам понадобятся: Банан (спелый) , семечки очищенные, финики, овсянка и миндаль.
1. В блендере измельчаем семечки и миндаль (чтобы они были крупные, не в муку!)
2. Отдельно в блендере превращаем банан в кашицу
3. Из финика удаляем косточки и мелко нарезаем
4. Смешиваем все ингредиенты воедино и добавляем немного лимонного сока
5. Ставим в духовку при температуре 160 C на 15 минут (предварительно смазав маслом)
6. После остывания разрезаем, тем самым придавая нужную форму батончика.
Приятного аппетита!