Говорят "привычка- это вторая натура".
А свои привычки как и натуру менять ой как сложно , но можно! И главное , что нужно это желание , не зря ведь есть пословица " К водопою привести 100 лошадей может 1 человек , а заставить пить одну лошадь , если она не хочет не сможет и сто человек" .
Но человек не лошадь и себя может , и убедить , и заставить , если ему это очень нужно.
Хорошо если ты понимаешь , что бросить курить ,так же как ездить на велосипеде , редко получается с первого раза. Если упал на велосипеде, это не значит , что ты обречен ходить пешком, так же если не получилось бросить сигарету и больше не доставать ни одной из пачки, то это еще не значит , что ты законченный курильщик.
Поэтому ,
Настройся бросить курить
1. Нужно убедить кого-то , что это важно и нужно .Догадался кого? Себя и только себя. Составь список причин почему это важно и нужно тебе . Например:
- этот кашель по утрам показывает , что легкие превращаются в мешок для сажи.
- помните "так и этак подсчитывал крот, пол зернышка в день это много? А в год?"
Пачка сигарет в день (40 руб. ) , а в год? 365 умножить на 40 = 14600 , смартфон (примерно) выкуриваешь!!! и т.д. И убедишься ,что расстаться с этой привычкой очевидная польза.
2. Выясни для себя почему и когда я курю чаще.
Ведь " Кто предупрежден , тот защищен. "
Ты поймешь каких ситуаций и обстоятельств нужно избегать , чтобы не было желания задымить.
3. Выбери тот день X когда ты точно бросишь ЭТО гиблое дело. Отметь его в календаре на компьютере , в телефоне , планшете и обязательно с уведомлением , чтобы не ушло твое решение в неопознанный "долгий ящик".
4. Избавься от атрибутов курильщика пепельниц , спичек в карманах и зажигалок. Запах курильщика на твоей одежде , в твоей берлоге тоже нужно истребить.
5. Без помощи окружающих тоже не обойтись. Ведь , к счастью , живешь ты не на обитаемом острове, поэтому без стеснения попроси их помочь тебе , чтобы не курили при тебе и не звали на " перекур".
6. Запланируй в тот самый день X заняться чем-то приятным и полезным . Сходи с тем кто не курит туда где не курят, в кино , в театр , музей или бассейн.
И помни жизнь намного прекраснее и увлекательнее, чтобы переводить ее на дым