Следуя этим правилам, вы никогда не узнаете что такое старость!
Пищеварение.
Первым делом всегда нужно следить за кишечником. При запорах - кожа станет тусклая и дряблая. Кишечник называют корнями организма, это как с деревом. Если у дерева корни хорошие и крепкие, то дерево цветет и стает красивее. А при гниющих корнях дерево соответственно теряет свою красоту и вянет. Тоже самое если ваш кишечник если он в порядке то вы процветаете, если нет, то вы полнеете, стареете, появляются прыщи, и тд. Для поддержания хорошего состояния кишечника нужно употреблять овощи, фрукты, каши, много воды. Никакой вредной пищи и сдобы. Чай из ромашки по утрам, улучшает состояние кожи.
Стройной тело, хорошая кожа, энергия, это все нам дает вода, поэтому нужно выпивать не менее двух литров в день.
Сон.
При недосыпах кожа и волосы теряют здоровый вид. При полноценном сне в свои 35 будете выглядеть на 25! Спать нужно ложиться не позже 10 часов вечера, здоровый сон должен быть не меньше 9 часов. Только благодаря сну мы можем расслабиться и зарядиться новыми силами.
Свежий воздух.
Если вы целый день проводите в помещении (на работе), то пройдите хотя бы пару остановок пешком. Как можно чаще нужно открывать окна, особенно зимой. В свободное время не сидите дома, идите на прогулку! Для хорошего состояния человека, нужно находиться на воздухе не меньше двух часов в день.
Витамины.
В зимнее время года вы не найдете витамины в овощах и фруктах. Они находятся в сухофруктах, делайте компот, добавляйте сухофрукты в каши. Если каждый день употреблять чашку овсянки, чашку чая, помидор и йогурт, то вы не узнаете что такое старость и усталость.
Настрой и состояние души.
Главный секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать негативных эмоций. Если вы будете смеяться, шутить, а не поддаваться негативу, то даже в 50 вы не будете знать что такое старость, а будете иметь красивое и молодое лицо.
О возрасте говорят руки .
Чаще всего мы забывает об уходе за руками. Если ухаживать за руками, так же часто как и за лицом, у вас не будет морщинок на руках. В зимнее время года всегда нужно защищать руки от мороза! Перчатки снимайте только тогда когда на улице не меньше чем +3.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал,
чтобы регулярно читать много полезного и интересного!