Объятие может передать многое о том, как мы относимся к другому человеку. Это не только отличный способ для связи друг с другом, но еще помогает нам чувствовать себя хорошо. Удивительно, но объятия имеют ряд других преимуществ и для физического здоровья. На самом деле, ученые обнаружили, что, когда мы обнимаем любимого человека, гормон окситоцин выбрасывается в кровоток. Этот гормон снижает артериальное давление, уменьшает стресс и тревогу, а также полезен для улучшения памяти. Он также был связан с чувствами любви.
Однако при всех этих преимуществах мы должны быть избирательными в том, кого обнимаем. По данным исследования, проведенного в Университете Вены, неприятные для нас объятия могут иметь противоположный эффект. На самом деле, когда мы получаем нежелательные объятия, будь то от посторонних или людей, которых мы знаем, гормон окситоцин не выпускается, а наоборот повышается уровень тревожности и провоцируется выпуск гормона стресса — кортизола.
Поэтому, обнимая кого-то, просто убедитесь, что это взаимно. Кроме этого, мы решили предоставить вам список из 10 причин, почему мы должны обнимать своих близких чаще.
1. Борьба с простудой и гриппом
Ежедневные объятия помогут сдерживать стресс, связанный с инфекциями и простудой. Это утверждение было подтверждено исследованиями. Было установлено, что объятия эффективны в защите людей от стресса, индуцированного уязвимостью к инфекциям, таким, как вирусные инфекции.
2. Повышение иммунной системы
Помимо поднятия настроения и хорошего самочувствия, гормон окситоцин, выпускаемый во время объятия, также увеличивает присутствие других гормонов, которые борются с инфекциями. Совокупным эффектом хорошего самочувствия в итоге становится повышение иммунной системы.
3. Объятия помогают облегчить боль
Вдобавок к увеличению иммунной системы, гормон окситоцин также снижает уровень боли. Обычно, когда мы чувствуем боль, наша естественная реакция вынуждает нас тереть и массировать пораженную область. На самом деле, было обнаружено, что простые прикосновения любимых людей выпускают достаточно окситоцина, что позволяет нам чувствовать себя намного лучше.
4. Понижение уровня артериального давления
Опять же речь пойдет о гормоне окситоцин, так как он уменьшает уровень кортизола в организме, тем самым снижая уровень артериального давления. Кроме того, когда вы обнимаете кого-то, активируется рецептор на коже и посылает сигналы в мозг, что снижает кровяное давление.
5. Ослабление напряжения в мышцах
Объятия снимают напряжение в теле при борьбе с болью и улучшают кровообращение. Они также способствуют улучшению кровотока в мягких тканях, тем самым расслабляя напряженные мышцы.
6. Способствуют здоровью мозга и памяти
Гормон окситоцин действительно полезен для нашего организма. Когда этот гормон выделяется через объятия, он повышает нашу силу памяти. Окситоцин также влияет на парасимпатическую нервную систему, помогая найти баланс между активностью и спокойствием.
7. Сжигание калорий
В это может и трудно поверить, одно объятие сжигает около 12 калорий, что конечно не так много, но этот факт стоит отметить 🙂
8. Снижают риск сердечных заболеваний
Как вы, возможно, уже подозревали, все благодаря гормону окситоцин. Так как этот гормон играет столь важную роль в поддержании уровня стресса, тревоги и низкого кровяного давления, он также способствует снижению риска сердечных заболеваний.
9. Уменьшение страхов
По данным исследования, опубликованного в журнале «Научная психология», объятия имеют способность держать нас подальше от своих страхов. Исследование также изучило контакт с неодушевленными предметами, как плюшевый медведь, и обнаружило, что этого может быть достаточно, чтобы успокоить экзистенциальные страхи человека. Было также обнаружено, что объятия любимого человека помогают выпустить серотонин, допамин и эндорфин в мозг, вызывая ощущение счастья и радости. Следовательно, это сведет на нет любые заботы, связанные с нашими страхами, так как эти гормоны способствуют более низким уровням напряжения.
10. Поднимают настроение
Когда наш уровень серотонина низкий, мы обычно испытываем чувства, связанные с депрессией и одиночеством. Однако объятия помогают увеличить выработку серотонина в головном мозге, помогая повысить наше настроение, а также самооценку. Поэтому, в следующий раз, оказавшись в подобном состоянии, просто обнимите любимого человека.