Важно понимать, что не существует единой причины приобретения этой болезни. Однако, существует большое количество предпосылок. Учёные прогнозируют, что к 2020 году число раково больных увеличится вдвое. Это довольно пугающие прогнозы. Давайте вместе узнаем какими способами можно себя обезопасить.
Главные причины возникновения рака.
До сих пор точно не изучен механизм появления болезни, однако учёные схожи во мнении, что зачастую рак появляется по вине человека. Исходя из этого, врачи назвали главные предпосылки заболевания:
• Неправильный режим питания.
• Недостаточное количество физической активности.
• Вредные привычки
• Факторы окружающей среды
• Наследственный фактор.
• Вирусные болезни.
• Нарушение психологического здоровья (стрессы, депрессии).
Теперь давайте детально некоторые из них.
Неправильный режим питания.
Трансжиры, простые углеводы и переизбыток белков – одни из причин заболевания раком. Они содержатся во многих привычных нам продуктах питания и при несбалансированном употреблении могут привести к плачевным последствиям. Ниже мы более детально разберём этот вопрос, и вы получите советы по составлению своей диеты.
Более 1/3 случаев возникновения онкологии вызвано с неправильным питанием.
Наследственные факторы и группа риска
Абсолютно любой человек имеет вероятность заболеть раком, равную примерно 20%. Люди, находящиеся в группе риска имеют ещё большие шансы. Однако, не стоит слишком сильно переживать по этому поводу.
Этот фактор ответственен лишь за 10% случаев заболевания раком.
Вирусы
Специалисты довольно часто отмечают случаи, когда рак появился в результате заболевания человека каким-либо вирусом. Разные вирусы ответственны за разные виды опухолей. Были случаи, когда у инфицированных гипатитом «B» или «C» начинал развиваться рак печени. Помимо этого, некоторые вирусы могут вызывать рак желудка.
Вирусы отвечают приблизительно за каждое десятое заболевание
Вредные привычки
Всем известно, что курильщики имеют высокую вероятность заболеть раком лёгких, которая увеличивается соразмерно их стажу курения.
Примерно каждый пятый случай заболевания раком связан с курением.
Депрессии и стрессы
Большинство учёных считают, что частые стрессы на фоне длительной депрессии приводят к появлению ракового заболевания. Стресс подавляет иммунитет и подрывает естественную защиту организма.
5 способов защитить себя от рака
1. Необходимо наладить свой рацион питания. Часто рекомендуют перестать добавлять в пищу соль, ограничивать приём тугоплавких жиров, отказаться от жареной пищи, консервированной и копчёной пищи, включить в свой рацион отруби и пить достаточное количество чистой фильтрованной воды. Кстати, на нашем канале уже выходила полезная статья про питание.
2. Старайтесь вести более подвижный образ жизни. Чаще передвигайтесь пешком, откажитесь от лифтов.
3. Бросьте курить и откажитесь от частого употребления алкоголя. Про курение на нашем канале так же были уже две довольно любопытные статьи (статья 1) (статья 2)
4. Начните заниматься йогой или медитацией. Это поможет вам контролировать свой эмоциональный фон и вовремя избавляться от стрессов.
5. Сделайте привычкой тщательно следить за своим здоровьем. Периодически проходите обследования и если заметите, что с организмом что-то не то – запишитесь на приём к соответствующему врачу. Уделяйте достаточное внимание своему здоровью.
Заключение
В заключение хотелось бы сказать, что угроза заболевания раком действительно велика. Многие её недооценивают и совершают большую ошибку. Пожалуйста, поставьте лайк этой статье, чтобы она получила более широкое распространение и больше людей смогли себя уберечь. Возможно мы вместе сможем спасти чью-то жизнь и не допустить увеличение количества больных раком в два раза, о чём я говорил в начале статьи.