Причины заняться спортом могут быть самыми разными: медицинские показания, лишний вес, желание выглядеть лучше. Однако нужно помнить, что невозможно добиться желаемого результата, если посещать спортзал «из-под палки». Поэтому очень важно научиться получать удовольствие от физических упражнений.
Занятия спортом должны вызывать положительные эмоции
Многое зависит от обстановки в спортзале, личности тренера и окружающего коллектива. Благоприятное сочетание этих факторов поможет создать нужный настрой и придаст тренировкам позитивный эмоциональный фон.
Дозируйте нагрузки
Не стоит рассчитывать, что за месяц удастся прийти в идеальную форму. Задав себе чрезмерную нагрузку, вы только «загоните» организм и расшатаете нервную систему. Необходимо подбирать упражнения «под себя», учитывая индивидуальные физические возможности.
Не комплексуйте и не сравнивайте себя с окружающими
Если состояние вашей фигуры пока оставляет желать лучшего, не приходите на тренировки в облегающем трико и не становитесь рядом с самыми подтянутыми людьми в зале. Помните, что их тело – результат долгих лет занятий спортом, а вы находитесь только в начале пути.
Следите за своими результатами
Перед первой тренировкой взвесьтесь и обмерьте свои параметры. Повесьте на видное место в доме облегающее платье или «худые» джинсы, в которых вы себе нравились. Поверьте, у вас тут же «вырастут» крылья, как только станут заметны первые положительные сдвиги в нужном направлении.