Лень – психологическое состояние организма, находящегося в комфорте, при котором нет желания заниматься делами.
Происхождение лени
Ленивый человек двигатель прогресса (в конце статьи объясняется в каком случаи), только ленивый человек упрощает себе жизнь, чтобы поскорее прийти в состояние покоя и занять горизонтальное положение. Но к чему приводит прогресс.
Заставить человека двигаться могут его инстинкты:
- еда,
- размножение,
- защищенность,
- потребность в новизне.
В наше время ленивому человеку особо уже нечего достигать, теперь не требуется физически работать, чтобы достичь состояния покоя, от еды нас оделяет всего несколько метров до магазина, защиту от холода и угроз получает в квартире, размножение (хоть и не разнообразное) узаконено браком.
Для того чтобы узнать свежие новости нет необходимости встречаться с друзьями, а достаточно включить телевизор или интернет.
Все потребности ленивого человека закрыты комфортом и для того чтобы заставить себя что-то делать надо намного больше усилий.
Чем опасна лень
Лень сковывает человека, снижает уровень активности и движений.
Человек нуждается в движении, движение обеспечивает циркуляцию крови, смазку суставов, работу мышц, укрепляет сердечную мышцу. Движение улучшает сон, выравнивает давление, сжигает калории и глюкозу.
Отказ от движения может привести к нежелательным болезням: ожирение, диабет, атрофии мышц, сердечной недостаточности.
1. Лень порождает лень
Как ни странно, но лень порождает лень, организм быстро понимает, как сделать чтобы не тратить энергию и дав слабину раз человек начинает переходить на сторону лени. Не поддавайтесь даже маленькой лени.
2. Смена обстановки
Регулярно переставляйте местами мебель в квартире, меняйте, привычное поведение. Ходите на работу разными маршрутами, будильник ставьте не на одно и то же время, а с разницей +- 15 минут. Делайте себе и близким приятные сюрпризы, просите близких о том же. Неожиданности в жизни дадут вам больше приятных стрессов, которые будут возбуждать вашу психику.
3. Создать интерес
Одна из причин лени это угасание интереса к рутинным действиям. Чтобы подогреть интерес, вспомните ради чего вы это делали изначально, какой результат от этих действий вы получаете, насколько возможно разнообразить действие.
4. Увеличить сложность
Вы замечали, как сделано в компьютерных играх, от уровня к уровню происходит постепенное увеличение сложности и при тех же самых действиях интерес к игре не пропадает. Но при этом если перескочить через несколько уровней вперёд можно отбить всю охоту заниматься, это как начинающий боксер выйдет на ринг с Тайсоном.
5. Устраивать перерывы
Лень может наступить в результате «Выгорания», работая много и не давая себе передышки, вы загнали свой организм и теперь ему требуется отдых. Один из советов специалистов, прерывать работу каждые 2 часа на 10 минут. По возможности в обед устраивать сон час. Давать себе возможность отдохнуть и лениться как в первом пункте разные вещи.
6. Убрать факторы лени
Для экстремалов. Комфортное кресло, большой телевизор с пультом, диван и уютная кровать. Дают плодородную почву для развития лени. Отказывайтесь от благ цивилизации. Сходите в поход с палаткой, поживите месяц в деревне, призовите себя в «армию». Вот теперь лень станет для вас двигателем прогресса, вам захочется изобрести мягкий диван, мультиварку или множество других приятных мелочей.
Заключение
Возьмите лень в союзники используйте её себе на благо.