Храп зачастую мешает нашим близким, а, возможно, и доставляет нам психологические неудобства от смущения и стеснения того, что такое с нами происходит.
Избавиться от храпа хочет каждый, кто им страдает.
Так в чем же причина возникновения такого явления?
Причин множество, и за профессиональным решением проблемы необходимо обратиться к специалисту. Но самая распространенная причина – опухание корня языка во время сна. Именно это порождает те звуки, которые мы издаем во сне. Как этого избежать?
Существует одно простое упражнение, которое не позволит корню языка опухать. Это избавит вас от храпа примерно на восемь часов.
Откройте рот и максимально высуньте язык. Надавите пальцем на корень языка надавите на него и медленными круговыми движениями нажимайте на язык. Такое упражнение стоит делать до момента, когда неприятные и болевые ощущения пропадут.
Свекла может победить большинство болезней. Секрет в правильном приготовлении!
Чтобы быстро очистить свой организм от вредных веществ — попробуйте этот метод!
Невероятные изменения в организме при приеме чеснока и меда…всего за 7 дней!!!
Конечно же, подобные манипуляции могут вызвать тошноту. Этот момент можно обойти.
Зубной щеткой (вверх щетиной) 10 секунд массируйте то место языка, при нажатии на которое вы чувствуете тошнота. Повторяйте такую манипуляцию 2-3 дня, после чего продвиньтесь дальше. Таким образом постепенно вы избавитесь от рефлекса, вызывающего тошноту и сможете перейти к упражнениям, предотвращающим храп.