Закаливание - это комплекс мер, направленных на повышение устойчивости организм человека к неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды; комплексное использование природных условий (солнца, воздуха и воды ) для укрепления здоровья и адаптации организма к условиям окружающей среды.
В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться и меняющимся условиям окружающей среды.
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводили большую роль.
По его мнению Гиппократа (древнегреческого врача, реформатора античной медицины), особой целительной силой обладают холодные закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнежнность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.
Виды закаливания
Различают три вида закаливания :
- Закаливание водой
- Закаливание солнцем
- Закаливание воздухом
Способы закаливания
- Обтирание
- Обливание
- Воздушные ванны
- Солнечные ванны
- Хождение босиком
- Купание в открытых бассейнах
- Моржевание
- Закаливание водой
Противопоказаний к закаливанию практически не существует. Необходимо следить за степенью охлаждения и индивидуально подбирать дозу, температуру и длительность процедуры. raРедактировать статью