Ни для кого не секрет, что от правильного питания зависит многое. И это касается не только контроля лишнего веса, но и общего состояния организма. Для того чтобы поддерживать свои волосы, ногти и кожу лица в здоровом и красивом состоянии, необходимо соблюдать определенные правила по уходу за собой, а также нужно следить за своим питанием. Что именно это обозначает?
Кожа лица и питание связано напрямую – через наш желудок и кишечник. Любые продукты, которые попадают внутрь, выполняют определенную функцию и находят свое место в регулировании функций организма. Однако при попадании в желудок вредных (не зря они называются «вредными») продуктов, нам организм начинает вырабатывать определенные гормоны для того, что употребить все элементы. Из-за этого меняется и состояние нашей кожи – на ней появляются прыщи, отечность, угри, черные точки и в некоторых случаях даже морщины. Для того, чтобы все это избегать и не испытывать на своей коже, необходимо следовать определенным рекомендациям.
Рекомендуемый режим питания:
Включение в свое питание таких продуктов, которые способствуют выведению из тела всех токсинов и вредных веществ. В большинстве случаев в такую группу включают сложные углеводы: разнообразные каши, макаронные изделия, рис, гречка, цельнозерновые изделия, отруби, пшено. Благодаря этим продуктам кожа лица отчистится, и приобретет здоровый цвет.
Также необходимо включить в свое питание продукты, богатые витаминами и минералами, которые будут способствовать оздоровление и питанию кожи изнутри. То есть, это та пища, которая содержит максимум омега-кислот, витаминов и других полезных веществ. К ним относят: фрукты и овощи в свежем состоянии, различные морепродукты, рыба, в которой содержится огромное количество фосфора, молочные продукты и другие.
Все это предполагает полный отказ от таких продуктов как: мороженое, торты, различные сладкие изделия, сильногазированные и слабогазированные напитки, соки и лимонады, если они не свежевыжатые, хлебобулочные изделия (кроме хлеба ржаного и из отрубей), фаст-фуд, разнообразные спиртные продукты и напитки.
Есть также и определенные жидкости, которые будут способствовать выведению шлаков из нашего организма:
-зеленый чай, который выводит свободные радикалы, омолаживая кожу;
-чистая вода, которая избавляет все клетки от обезвоживания;
-свежевыжатые соки из фруктов или овощей, которые питают витаминами все тела, не требуя длительного переваривания;
-настой шиповника, который является мильтивитаминным напитком.
Таким образом, соблюдая все вышесказанные рекомендации, вы сможете прийти к чистой коже лица, без единого прыщика или же черной точки. Кроме лица, это все естественным образом благотворно влияет и на все развитие и состояние организма.
Имеются противопоказания! Перед началом диеты необходимо обратиться за консультацией к врачу или специалисту.