Для любительниц сбросить лишний вес уже стало привычно использовать водную диету. Это одна из самых популярных диет, которая действует практически на всех людей, если они решили сбросить лишние килограммы и усовершенствовать свою физическую форму. Водная диета не требует специальных махинаций с едой или приготовлением, так как само название говорит за себя – основная пища, которая используется все время – вода.
Особенности Водной диеты
Главной особенностью является то, что каждый день употребляется много воды. Как известно, во многих случаях сигнал жажды и сигнал голода воспринимается одинаково. Для того чтобы точно понять природу этого самого сигнала, девушки прибегают к следующей хитрости – пьют воду и через какое-то время, если чувство голода не проходит, то употребляют пищу.
Это маленькая хитрость в большинстве случаев спасает людей от переедания и приводит их вес в норму. Кроме того, вода – это продукт с нулевой калорийностью, а значит, ее большое употребление никак не скажется на вашем весе. Также, вода является одним из тех элементов, которые нам нужно употреблять в огромных количествах каждый день. Даже простое введение правила пить 1-2 литра ежедневно, изменит вас уже в ближайшее время, что и говорить про диету.
Однако не стоит думать, что при увеличении потребления воды, можно есть все, что вздумается, в том числе и вредные и высококалорийные продукты. Все совсем не так. Несмотря на то, что определенного меню у этой диеты нет, обязательного нужно перестать есть сладкое, мучное, копченные или слишком соленые продукты. Только в сочетании с этими правилами вы сможете добиться такого отвеса, как 3-5 кг в неделю.
Несмотря на кажущуюся простоту действий, есть и те девушки, которые считают, что этого недостаточно, и превращают такую диету в обычную голодовку – не едят нормальные и полезные продукты несколько дней, а то и недель. Ни в коем случае не стоит уподобляться им – через какое-то время организм не выдержит и начнется срыв, из-за чего даже того жалкого отвеса не будет видно, а все будет наоборот. Учитывать также стоит и тот урон, который будет нанесен организму, если он будет в достаточной мере употреблять витамины и минералы. Начнется выпадение волос, кожа испортиться, пострадает также и женское здоровье, что может привести к необратимым последствиям.
Меню Водной диеты
Как уже и говорилось, определенных правил у этой диеты нет, все что вам нужно помнить – употребление воды каждый день должно быть не менее 1-2 литров. Это вовсе не означает что нужно в один час выпивать столько воды, нет. Постепенно, через каждые 2-3- часа выпиваете стакан воды, не употребляете фаст-фуд и жирную пищу, занимаетесь физическими нагрузками. Все это точно изменит ваше тело, и если не за неделю, то за месяц точно.
Перед началом диеты необходимо обратиться за консультацией к врачу и специалисту.
Ставьте лайк! Переходите по ссылке и подписывайте на канал!