Целлюлит является страшной проблемой для большинства молодых и не очень девушек. Речь идет не о заболевании кожи, а именно о неприятной стороне женской особенности – «апельсиновой корке». Для женщины небольшое образование небольших ямочек на бедрах или ягодицах с биологической точки зрения является нормой, та как это говорит о половой зрелости и способности выносить здорового ребенка. Однако чрезмерное распространение этих бугорков говорит о том, что в организме есть определенные сбои, которые необходимо отрегулировать для нормального функционирования.
Самое распространенная причина появления целлюлита – наличие лишнего веса и отсутствие физической активности. И если с последним можно еще разобраться, отказавшись от лифтов и эскалаторов, то над первым придется хорошенько поработать. Известный факт, что от питания в большей степени зависит эффективность похудения. Достаточно лишь внести пару коррективов и процесс изменения сразу будет виден на лицо.
Как же с помощью питания «сгладить» все неровности на вашем теле?
Пейте больше воды.
Казалось бы, что за простой совет и почему он стоит первым в этом списке? Все очень просто. Никогда не стоит недооценивать важность этого элемента – вода нормализует всю работу органов и их функций, очищает все от токсинов, увлажняют кожа и самое главное, помогает бороться с дряблостью. К тому же, вода просто идеальный помощник в борьбе с лишним весом и аппетитом. Поэтому, прежде всего, приучите себя пить как минимум 2-3 литра в день. Результат не заставит себя ждать
Внесите в рацион больше овощей и фруктов.
Всем известная истина – хочешь похудеть, тогда старайся делать упор на овощи-фрукты. Однако многие почему-то предпочитают обходить этот совет стороной. Но не нужно забывать, что в этих продуктах содержится огромное количество питательных веществ и витаминов, которые не только помогают организму получать то, чего он не может синтезировать, но и обеспечивает кожу необходимыми минералами.
Сведите к минимуму сахар и соль
Несмотря на то, что сахар и соль являются также необходимыми компонентами для организма, нужно понимать, что чрезмерное потребление этих продуктов приводит к задержке воды в организме и увеличению веса, что не лучшим образом сказывается на состоянии ваших проблемных зон.
Это тот минимум, который вам нужно соблюдать, чтобы привести свою фигуру в тонус и убрать ненавистный всем девушкам целлюлит. Учтите их и постарайтесь ввести в обычный режим питания.
