Сумка, которая сопровождает человека, идущего в спортзал на тренировку является своеобразным хранилищем, позволяющим всегда быть готовым к предстоящему посещению.
Цели и интересы у каждого человека, ведущего ЗОЖ разные, что сказывается и на содержимом сумки. Но есть некоторые базовые вещи, которые каждый увлеченный спортом должен брать с собой в сумке.
И так, список всех вещей которые должны быть у каждого:
- Качественная спортивная обувь и одежда
- Полотенце
- Таймер/Трекер
- Музыка
- Шейкер
- Тренировочный дневник
Теперь рассмотрим каждый пункт по отдельности, чтобы не появлялись вопросы: "А зачем мне это?"
Пункт #1 - Качественная спортивная обувь и одежда:
Это самая важная и главная вещь, которая должна быть абсолютно у любого увлеченного спортом. Без хорошей и качественной спортивной формы тренировки не приносят максимального результата.
Одежда для фитнеса должна быть выполнена из дышащего материала, подбираться точно по размеру. На первое место, выбирая форму необходимо ставить комфорт. Не стоит также надевать одежду, которая не позволит сделать приседания и разного вида упражнения.
Теперь по обуви:
Главное, подбирая хорошую пару обуви, убедиться в том, что она соответствует тому или иному виду физической активной деятельности.
Пункт #2 - Полотенце
Занимаясь спортом, каждый человек потеет. Это вполне нормальное явление. Однако, учитывая то, что в спортзале одним и тем же тренажером пользуются разные люди, его следует протирать полотенцем после себя. Оно необходимо и самому атлету, чтобы элементарно убрать пол со лба, который заливает глаза.
Пункт #3 - Таймер/Трекер
Благодаря трекеру, измеряющему частоту пульса, можно отслеживать каждый шаг в реальном времени. Это позволяет грамотно выстраивать кардио тренировки, находясь именно в том промежутке, который необходимо поддерживать. Некоторые модели приборов позволяют следить не только за пульсом, но и за количеством сжигаемых калорий. И если основной целью является именно похудение, то свой выбор следует останавливать на подобной технике.
Пункт #4 - Музыка
Является мотивирующим фактором для многих людей. Главное, подбирать музыкальное сопровождение для тренировок таким, чтобы оно не просто было динамичным, а нравилось. Если грамотно составить плейлист, то и достичь поставленной перед собой спортивной задачи будет гораздо проще.
Немного музыки
Пункт #5 - Шейкер
В хорошем и качественном шейкере всегда можно иметь под рукой свой любимый напиток, воду, а также предтренировочные и пост тренировочные добавки, которые употребляют многие атлеты. Не следует приобретать первый попавшийся шейкер. Иначе есть вероятность того, что протеиновый коктейль превратиться в непригодную для приема массу с комочками.
Пункт #6 - Тренировочный дневник
В него записывают всю информацию о прошедшем занятии: задействованный вес, число совершаемых подходов и повторов. Это позволяет постоянно контролировать то, сколько было сделано за прошлую тренировку, чего ожидать от следующего занятия, необходимо ли вносить какие-либо корректировки. Строгий мониторинг деталей каждого занятия позволяет добиваться поставленных целей гораздо быстрее.