У каждого человека есть определенные привычки - вредные и полезные. Давайте рассмотрим полезные привычки на предмет их помощи в достижении цели, а непосредственно как осознанно приобретать полезные привычки, которые будут способствовать нашему продвижению к заветной цели
Для избавления от вредных привычек вам потребуется сила воли. Как выработать ее, читайте здесь
После того как вы выбрали привычку, которой вы хотели бы приобрести, нужно действовать постепенно.
Первый этап
Дать привычке испытательный срок. Это надо для того, чтобы оценить подходит она вам либо нет. Отрезок времени для испытательного срока привычки нужно выбирать так, чтобы вы успели прочувствовать все плюсы и минусы новой привычки. По окончании этого срока проводите анализ на предмет продолжать либо оставить эту привычку.
Второй этап
Вы решаете, что данная привычка вам необходима, и вы ее хотите закрепить. Вот тут начинается самое интересное. Надо сделать так, чтобы выполнение привычки не отнимало у вас много сил или, другими словами, вас она не напрягала.
Есть много способов, приобрести привычку, но один из самых простых - метод перебора. Действует он следующим образом: к примеру, вы решили овладеть привычкой прочитывать по 20 страниц в день. Для того чтобы это давалось легко, сначала надо научиться читать по 100 страниц (конечно не сразу, а постепенно увеличивая количество), после того как вы достигните этого результата, вы будете просто проглатывать 20 страниц в день.
Учить по 5 новых слов в день - научитесь сначала учить по 15 слов.
Делать по 50 звонков в день - научитесь сначала делать 100 звонков.
Пробегать по 2 км - научитесь сначала пробегать по 5 км.
Эта методика приобретения новой привычки на первый взгляд кажется даже жестокой, но попробовав, большинство оценит, насколько она проста и доступна.
Однако есть те, которым этот метод не подойдет. В таких случаях поможет только лишь время и сила воли. Вам, наверняка, приходилось встречать людей, которые грызут ногти. Эта привычка очень сильная и отчего она происходит наукой пока не доказано. Она может быть из-за стресса, из-за скуки, из-за какой-нибудь тревоги и еще по очень многим причинам. Если выявить эту основную причину, то и ответить на вопрос, как побороть привычку грызть ногти, было бы существенно проще.
Также можно действовать и от обратного. Ответьте себе на вопрос, зачем вам нужна та или иная привычка. Верный, а главное честный (не стоит врать самому себе) ответ во-первых. даст вам отличную мотивацию для приобретения привычки, во-вторых - даст осознание ее необходимости. А дальше - дело техники.
Не пытайтесь сразу овладеть большим количеством новых привычек - овладение привычкой это своеобразный стресс для любого человека. Достаточно одной привычки за один раз.
Понравилось? Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.
Читайте также
Как понять, влюблен ли мужчина
Как понять, влюблена ли девушка
На каких девушках не стоит жениться
Заводить второго ребенка: за и против