Любая девушка, отправляясь на отдых, готова покорить иностранные пляжи своей красотой и грацией. К сожалению, прибыв на место, мы обнаруживаем, что не привлекаем столько внимания, сколько хотелось бы. Причиной такого промаха является недостаточная подготовка своего тела к отпуску, поэтому, мы предлагаем вашему вниманию несколько важных приёмов!
Диета
Это ужасное слово! Но не всё так страшно как кажется на первый взгляд. Морить голодом себя вам ни в коем случае не придётся! Вы должны запомнить несколько правил:
1. Ограничте себя в употреблении таких вредных углеводов и жиров.
2. Пейте больше воды.
3. Совмещайте диету с занятием спортом.
Экстренно сбросить несколько килограмм вам поможет проведение нескольких дней на кефире и яблоках, овощных супах и овсяной каше. Эти продукты помогут не только сбросить вес, но и очистят организм.
Занятие спортом
Как бы вы не хотели, невозможно зделать себе идеальную фигуру не занимаясь спортом. Если вы ходите в зал - попросите трнера зделать более интенсивные тренировки. Если же записаться в зал то руки не доходят, то времени нет - уже пора!
Так как вам нужно снижение веса, а не нарастание мышц, необходимо действительно потеть (!) на тренировках. Больше бегайте на беговой дорожке, занимайтесь на вело тренажёре, выпады и отжимания тоже не оставлять без внимания. Чем активней вы занимаетесь - тем быстрее вы подтянете своё тело.
Отличным упражнением являются прыжки на скакалке. Именно они помогли Андриане Лиме прийти в форму после рождения ребёнка!
Коррекция фигуры
Улучшит эффект от фитнеса и диеты использование различных кремов для коррекции фигуры. Такие крема помогут избавиться от "апельсиновой корки" и проблем кожи. В основном, в их составе находятся активные вещества, способствующие сжиганию жира, такие как кофеин, экстракт скабиозы, целозии, липоцидин и другие.
Самое важное - регулярность! Наносить крема нужно утром и вечером после душа, когда кожа максимально распарена и активно впитывает крема.
Так же не забывайте о массаже. Не ленитесь самостоятельно массировать проблемные участки фигуры руками или щеткой, и оцените результат уже через несколько недель!
Загар
Чтобы не шокировать кожу (солнечным светом) и всех присудствующих на пляже (белизной), рекомендуется подготовить кожу к загару. Лучшим средством будет поход в солярий или использование автозагара. Такие процедуры сделают вашу кожу более восприимчевыми к "прилипанию загара" и не даст вам обгореть в первый же день на пляже.
И помните , каждая цель достигается с помощью ежедневных усилий.