Ваше тело использует на пищу для получения энергии, поэтому нормально чувствовать голод, если вы не едите в течение нескольких часов. Но если у вашего желудка постоянный гул, даже после еды, вероятно что-то случилось с вашим здоровьем.
«Полифагия» - это медицинский термин для экстремального голода, и это может быть признаком того, что вам нужно пройти консультацию у своего врача.
Может ли это быть диабет?
Ваше тело превращает сахар из пищи в топливо, называемое глюкозой. Но когда у вас диабет, глюкоза не может попасть в ваши клетки. Ваше тело голодает и говорит вам есть больше.
Люди, которые имеют диабет типа 1, в частности, могут есть большое количество пищи и все еще терять вес.
В дополнение к неумеренности в вашем аппетите, другие симптомы диабета включают:
- Экстремальная жажда
- Необходимость часто писать (диурез)
- Потеря веса, которую вы не можете объяснить
- Нечеткое зрение
- Порезы и синяки, которые требуют много времени для лечения
- Покалывание и/или боль в ваших руках или ногах
- Усталость
Может ли это быть наоборот, низким содержанием сахара в крови?
Гипогликемия - это то, что случается, когда глюкоза в вашем организме падает до очень низких уровней. Это общая проблема для людей с диабетом, но другие проблемы со здоровьем также могут вызвать это. К ним относятся гепатит, заболевания почек и проблемы с надпочечниками или гипофизом.
В тяжелых случаях люди с гипогликемией могут казаться пьяными. Они могут иметь нечеткую речь и испытывать трудности при ходьбе. Другие симптомы:
- Тревожность
- Чувство, будто ваше сердце спотыкается
- Бледная кожа
- Чотрясение
- Потливость
- Покалывание вокруг рта
Может ли это быть недостаток сна?
Если вы недостаточно отдыхаете, это может повлиять на гормоны вашего тела, которые контролируют голод. Люди, которые лишены сна, имеют больший аппетит и усложняют себе чувство полной готовности. Вы также, скорее всего, будете предпочитать жирную, высококалорийную пищу, когда вы устали.
Другие симптомы недостатка сна:
- Изменение настроения
- Неуклюжесть
- Сонливость
- Увеличение веса
Может ли это быть стресс?
Когда вы беспокоитесь или напрягаетесь, ваше тело высвобождает гормон, называемый кортизолом. Это усиливает ваше чувство голода.
Многие люди, страдающие стрессом, также хотят продуктов с высоким содержанием сахара, жира или того и другого. Возможно, это попытка вашего тела «отключить» часть вашего мозга, которая вызывает у вас беспокойство.
Другие симптомы могут включать:
- Вспышки гнева
- Усталость
- Головная боль
- Проблемы со сном
- Расстройство желудка
Может ли это быть последствиями вашей диеты?
Не все продукты наполняют вас таким же образом. Те, кто лучше всего борется с голодом, имеют высокий уровень белка - например, постное мясо, рыбу или молочные продукты - или высокое содержание клетчатки. Хорошими источниками волокон клетчатки являются фрукты, овощи, цельные зерна и бобы.
Печенье, белый хлеб, полуфабрикаты и готовые блюда, фаст-фуд не имеют этих питательных веществ, но содержат большое количество жира и нездоровых углеводов. Если вы кушаете много, вы можете снова почувствовать себя голодным после еды, и вы можете есть больше, чем вам нужно.
Другие признаки того, что ваши варианты питания не насыщают вас, включают:
- Запор
- Маленький, твердый стул
- Боль в животе
Может ли это быть вызвано вашими лекарствами?
Некоторые лекарства могут заставить вас хотеть есть больше, чем обычно. Известны антигистаминные препараты, такие как антидепрессанты, называемые СИОЗС, стероиды, некоторые лекарства от диабета и антипсихотические препараты.
Если вы набрали вес с тех пор, как начали медикаментозное лечение, возможно, лекарство заставляет вас чувствовать голод. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какие другие лекарства могут сработать для вас.
Могли бы вы быть беременны?
Многие будущие мамы должны заметить огромный скачок в аппетите. Это способ вашего тела убедиться, что ребенок получает достаточное количество питательных веществ для роста.
Большинство женщин набирают от 1,5 до 2,5 килограммов в течение первого триместра, а затем по 300-500 граммов в неделю во время второго и третьего триместров.
Другие признаки того, что вы беременны:
- Пропущенный период месячных
- Необходимость частого мочеиспускания
- Тошнота
- Боль в груди или увеличение груди.
Может ли это быть связано со щитовидной железой?
Ваша щитовидная железа производит гормоны, которые контролируют скорость, с которой каждый орган в вашем организме работает. Если ваша щитовидная железа работает слишком быстро, у вас может быть гипертиреоз.
Помимо увеличенной щитовидной железы, другие признаки проблемы:
- Импульсивность
- Нервозность
- Избыточная потливость
- Мышечная слабость
- Жажда даже после питья
Может ли это быть вызвано диетической водой?
Многие люди пьют содовую воду без сахара, чтобы сократить калории или сбросить вес. Но поддельный сахар в этих напитках обманывает ваш мозг ожиданием , что он может использовать калории для топлива. Когда ваше тело ничего не получает, ваш «переключатель голода» включается, и ваше тело говорит вам вместо этого получать калории из пищи.
Если диетическая содовая вода делает вас голодными, другие симптомы могут включать:
- Головные боли
- Сахарная тяга
- Увеличение веса