Внешние изменения спустя 7 дней
На эту тему в одном из институтов психологии был поставлен эксперимент. Во время него фиксировались разные изменения, происходящие с молчавшими в течение недели людьми, в том числе выполнялись их фотоснимки до и после. Таким образом изменения стали видны отчетливо – черты лица сделались мягче, взгляд счастливым и приветливым.
Люди изменились до неузнаваемости, приобретя легкий румянец и живость в глазах. Они не могли поверить, что такой результат был достигнут обычным молчанием.
Кроме этого, пожелавшие продлить срок «неговорения» утверждают, что в них начали просыпаться другие способности, как физические, так и моральные. Некоторые стали лучше слышать, другие – понимать людей, сопереживать им.
Такие разительные перемены в неговорящих наблюдаются давно, недаром многие становятся отшельниками именно ради этого. Они стараются измениться, хотят научиться видеть красоту мира для чего уходят жить в дикие места.
Ярким примером может стать отрешенец из книги В. Серкина «Свобода шамана». Это реальная история человека, которого автор встретил в тайге. Прочитав ее можно лучше понять, как внутренняя тишина действует на человека.
Практика молчания – в чем суть?
Это своего рода медитация, она используется во всех религиях и системах самосовершенствования уже давно. Когда человек отказывается от речи, тогда он занимается самопознанием и пытается понять смысл жизни.
Главное научиться правильно молчать, для этого нужно:
Не разговаривать ни с кем – не озвучивать свои мысли, движения и поступки;
Не отправлять любого вида сообщения и не читать их;
Исключить чтение новостей, просмотр фильмов и компьютерные игры.
Конечно вы будете испытывать определенный дискомфорт, и он необходим, но знайте меру, не доводите себя до отчаяния. Нагрузка должна быть постепенной, вначале пути откажитесь от речи на половину дня, затем увеличивайте время.
Не ждите, что просветление настигнет вас моментально, первые изменения будут почти незаметными. Но затем вы начнете меняться, а окружающий мир откроется с иной, до сих пор невиданной стороны.
Чем себя отвлечь и занять?
Но обет семидневного молчания не говорит, что нужно проводить время даром. Нет, надо работать над собой:
Проанализируйте прошедший день, что удалось, что нет, по каким причинам. Важно понять чувствовали ли вы гармонию между внешним и внутренним миром, что вызывало противоречия;
Читайте духовные и художественные книги, разбирайте их. Таким образом вы разовьете воображение, сконцентрируете работу ума;
Учитесь контролировать свои эмоции. В этом поможет дыхательная гимнастика, она будет расслаблять в минуты нетерпения, снимет мышечное напряжение. Для этого растягивайте вдох и выдох, пока не появится дискомфорт.
Перед уходом в молчание проведите ряд физических упражнений, это может быть йога или любая суставная гимнастика. Если обет длится долго, повторяйте периодически физические упражнения на его протяжении. Хороши будут прогулки в одиночестве по лесу или парку, это снимет накопившееся раздражение и придаст терпения.
Что получится в итоге и как применить практику в жизни?
Как ни удивительно, но результат окажется неожиданным:
Улучшится речь. Разложив все внутри, вы научитесь говорить понятно и доступно, сможете легко доносить мысли до окружающих;
Вы поймете природы своих желаний. Регулярно проводя такую практику, вы научитесь отличать навязанные из вне от истинных потребностей. На поверхность всплывут забытые желания, оставившие на вашей личности неизгладимый отпечаток. Реализовав их, вы почувствуете себя свободнее и раскрепощение;
Научитесь контролировать разум, сначала он будет протестовать, но затем вы подружитесь и пойдете дальше сообща;
Сможете управлять эмоциями – после молчания уже не хочется злиться или раздражаться, эффект тишины переходит в жизнь.
На первом этапе практика является значительным контрастом по сравнению с обычной жизнью, но потом, она вливается в нее. Вы меняетесь – перестаете болтать не по делу, сплетничать, умеете слушать других и проникаться, вы становитесь способны познать мир, себя и окружающих, а это один из пунктов смысла нашей жизни – понимать.
Итак, мы пытались представить, что будет, если молчать 7 дней и увидели, что такое простое дело может стать началом новой жизни, все зависит от того, как к нему подойти. Попробуйте, и вы ничего не потеряете, а главное узнаете, как это – жить в себе.