Найти тему
Здоровый Журнал

Топ-10 диетических продуктов питания

Многие люди подвергаются различным диетам, чтобы уменьшить свой вес тела, что является шагом на пути к здоровому образу жизни. Двумя самыми популярными диетами являются низкоуглеводные и обезжиренные диеты .

Независимо от того, насколько они отличаются друг от друга, они основаны на одних принципах, а именно: потреблять низкоуглеводные овощи и мясо с низким содержанием жира.

Вот список из десяти продуктов, которые можно успешно использовать и сочетать в двух наиболее распространенных типах диет:

Зеленые овощи

Отличный способ дополнить любую диетическую часть из приведённых диет, не беспокоясь о количестве. Овощи придают особое значение блюду в сочетании с любой пищей и содержат мало калорий. Темно-зеленые овощи и салат особенно богаты витаминами и минералами .

Спаржа

Она содержат низкий процент углеводов и хорошо вписываются в низкоуглеводные диеты. Спаржа содержат мало калорий, и являются богатым источником фолиевой кислоты и витамина А.

Кабачки

Кабачки - это еще один тип низкокалорийных и низкоуглеводных овощей. Их можно есть отдельно или в сочетании с другими овощами.

Помидоры

Помидоры являются основным продуктом для многих диетических соусов и часто используются для приготовления блюд.

Лосось

Лосось очень полезен, а содержащийся в нем жир богат омега-3 жирами, которые хороши для сердца. Лосось также является отличным источником белка.

Мясо курицы и индейки

Цыпленок и мясо индейки являются отличным источником белка и подходят для обоих видов диет, если они должным образом приготовлены.

Мясо дичи

Мясо диких животных, (к примеру оленей), также очень диетическое и полезное, однако достаточно редкое. Также сюда можно отнести баранину.

Бульон

Может использоваться в качестве основы для супов, соусов или рагу.

Клубника, малина, черника, виноград и бананы

Эти фрукты содержат много витаминов и антиоксидантов, и они - отличный десерт!

Вино

На сегодняшний день есть много статей, демонстрирующих связь между потреблением вина и хорошим здоровьем... Однако следует помнить, что это всего лишь 100 мл на обед или ужин.

Если эта статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.

Еда
6,93 млн интересуются