Обувь на шпильке - не самая удобная. Зато какая привлекательная! Так носить обувь на каблуках или не стоит?
Благодаря каблукам женщины кажутся выше ростом, ноги визуально выглядят более длинными, а походка становится более волнующей за счёт плавного покачивания бёдер. Но такая красота наносит вред здоровью таких органов, как:
поясничный отдел позвоночника. Пока женщина выхаживает на каблуках, ему приходится принимать противоестественное положение, для того чтобы она могла удержать равновесие. В этом случае межпозвоночные диски испытывают большую перегрузку.
голова. Когда хозяйка головы дефилирует на шпильках, в это время сосуды головного мозга испытывают дефицит притока крови. Как следствие, это приводит к замедлению мыслительных процессов, ухудшению памяти и снижению концентрации внимания.
пальцы и стопы. Когда человек носит обувь с каблуком в 2-3 сантиметра, передняя часть стопы испытывает перегрузку на 25% если сравнивать с нормой нагрузки. Когда высота каблука становится ещё больше (8 и более сантиметров), то нагрузка возрастает в два раза. В итоге может развиться плоскостопие, а также могут появиться противные натоптыши, избавиться от которых непросто.
Правильный подход
Если нужно надеть туфли на весь день, то лучше подобрать обувь с высотой каблука до четырёх сантиметров.
Нужно стараться покупать обувь с устойчивым каблуком, чтобы упор был на всю стопу.
В магазин за новой парой следует отправляться только во второй половине дня, так как к вечеру ноги немного отекают. А с утра есть шанс приобрести обувь, которая после обеда будет жать. Сначала туфли надо примерить сидя, потом походить в них по магазину минут пять.
Если женщина в повседневной жизни предпочитает обувь без каблука, то минимум за пять дней до торжественного мероприятия ей нужно начать привыкать к «парадным» туфелькам, нося их в домашней обстановке по несколько часов.
Если никак невозможно ходить без каблуков, можно чередовать шпильки с удобной обувью. Обязательно нужно держать на работе балетки или другую обувь на низком каблуке. Как вариант - если под рукой нет туфель на плоской подошве, скидывать обувь на шпильке, когда есть такая возможность. Этого никто не заметит, если ноги скрыты столом, а щиколотки и стопы немного отдохнут.
Альтернатива высоким каблукам - платформа. Она более устойчива, а смотрится так же соблазнительно.
Для обуви на каблуках желательно подобрать ортопедические стельки. Они уменьшают риски и вред от шпилек. Супинатор снижает нагрузку на стопы, а гелевые вкладыши под стопы, пятки или пальцы (которые можно приобрести в аптеке) не дадут образоваться мозолям.
Источник: https://www.funday.su/
Источник: https://www.funday.su/family/career/2018/02/18/vsya-pravda-o-kablukah/