Примечание . Моя девушка имеет медицинское образование , по профессии она диетолог и именно по этому я решил написать о ПП( Правильное питание ) ,а точнее о продуктах которые не стоит употреблять, если вы хотите или уже начали заниматься спортом ,ну или просто хотите быть здоровым человеком :)
1) Кондитерские изделия . Но разве можно отказаться от сладкого ?:( Я вот ярый сладкоежка и не смог бы этого сделать и именно для таких как я существует замена ,всяким тортикам и сладким пончикам ,а именно : Мед ,сухофрукты и черный шоколад .
2)Рафинированные растительные масла ! Избавиться от этого продукта очень сложно ,но есть замена , ПОЛЕЗНАЯ замена :) Нерафинированные растительные масла XD
3)Жирные виды соусов такие как майонез и кетчуп ,ОСОБЕННО майонез ,это вообще дикая дрянь ,поверьте мне ,я работал на фабрике по производству майонеза и многих других продуктов и знаю ,что именно 2 соуса дико вредные ! Заменить их можно заправкой собственного приготовления ,рецепты писать не буду ,найдете все в интернете :)
4)Фаст-фуд ,ну тут вообще без коментов . Правда многие скажут ,что иногда очень хочется есть,а бургеры сильно насыщают ,соглашусь ,но есть куда более полезная замена : хлебцы и орехи ,особенно грецкие ,дааа,звучит не очень вкусно,но это куда полезнее!
5)Макаронные и хлебобулочные изделия :( Замена : макароны из твердых сортов пшеницы и черный хлеб !
6)Чипсы - это такая дрянь ,которая сказывается не только на весе, но и увеличивает риск возникновения инфаркта ,вот нужно оно вам? Думаю нет ,лучше съесть те же орехи или сухофрукты !
7) Сок и различная газировка . В них просто нереально кол-во сахара и нифига эта дрянь не утоляет жажду ,лучше попейте водички ,или свежевыжатый сок !
8)Сигареты ... Тут просто нечего добавить ,не курите ,боритесь с этой мерзостью !
9)Жирное и жаренное . Лучше варите или готовьте на гриле пищу ,будет куда полезнее !
10) Ну и напоследок Алкоголь .Снижает работоспособность почек и печени . КАкая тут может быть замена ... Чай ,морс (собственного приготовления ) водичка :)
Всем желаю удачи ,хорошего здоровья ,отличного настроения и долголетия :) И помните лето уже не за горами ;-)