Если вы страдаете лишним весом, все в ваших руках. Эксперты утверждают, что наша собственная ладонь может служить нам гидом и инструкцией по количеству и размеру порций. И если придерживаться этого, то не надо бороться с лишним весом, сидя на разных диетах, доводя себя до изнеможения. Вес постепенно, но верно начинает покидать наше тело.
И в этом есть здравый смысл, если учесть что существует истинная сытость и мнимая сытость.
Физиологическая сытость -это когда после употребления пищи чувствуем что вроде бы наелась, но « вот чтобы еще съесть чтобы так сказать закрепить ужин». Вот здесь нужно сказать себе «стоп». Так устроен организм, что мозг включает сигнал, о том, что он сыт только через 30 минут, т.е. тогда когда начинается расщепление пищи. Естественно еда- это одно из удовольствий нашей жизни, где мы хотим растянуть этот смак и немного «покайфовать». Зачастую, продолжая «смаковать» и нагонять себе аппетит, приобретаем лишние килограммы, от которых так тяжело избавиться.
Мнимая сытость-это когда вместо того, чтобы встать из-за стола, продолжаем наминать еду. Организму в принципе и не нужно для сытости много еды, ему и достаточно было того, что можно скушать « с ладонь».
Поэтому девочки, не отказывайтесь полностью от еды изнуряя себя диетами, старайтесь держать себя в своих «ладонях».
