Грейпфрутовая диета появилась еще в 1930-х годах и актуальна по сей день. Сторонники этой диеты говорят, что грейпфрут имеет в себе специальный ферменты, они способствуют сжечь жир, которые содержаться в других продуктах.
Эта диета позволит вам потерять до 5 кг за 5 дней.
Есть несколько разновидностей этой диеты.
Перед тем как начать любую диету необходимо проконсультироваться с врачом.
От чего необходимо отказаться?
Большинство разновидностей грейпфрутовой диеты рекомендуют есть грейпфрут с каждым приемом пищи.
Классическая версия диеты включает:
- Уменьшите свою норму потребляемого сахара и углеводов
- Остерегайтесь определенных продуктов, таких как сельдей и лук.
- Постарайтесь уменьшить потребление жареных продуктов на масле с высоким содержанием жира и холестерина
- Старайтесь съедать грейпфрут за 10 минут до до еды.
Вместо грейпфрута вы можете использовать 100% натуральный, свежевыжатый грейпфрутовый сок. На диете необходимо также ежедневно выпивать 2 литра воды.
Уровень усилия: Легко
Есть виды грейпфрутовой диеты очень сложные. Какие то довольно мягкие. Вам нужно попробовать каждую и определить какая именно вам лучше всего подходит.
Ограничения потребления продуктов: они зависят от разновидностей грейпфрутовой диеты.
Одни из видов грейпфрутовых диет запрещают употребление углеводов и жареных продуктов с завышенным содержанием жиров. Другие побуждают вас съедать грейпфрут каждый день, перед завтраком, обедам, ужином и при этом не ограничивать себя в рационе. Классическая версия включает сочетание продуктов (чтобы получить наилучший эффект потери веса), таких как нежирное мясо и салаты.
Как показывают исследования волонтеров, люди которые съедали половину грейпфрута до каждого приема пищи в течение двух недель, потеряли больше веса, чем те, кто придерживался системы БЖУ.
Попытка потерять 10 кг. за 10 дней на сложных грейпфрутовых диетах не рекомендуется специалистами. Если это срабатывает, вы скорее всего, вернете вес обратно, как и при любой любой другой диете. Для достижения постоянного результата лучше худеть медленно со стабильной скоростью по версии легкой диеты. Сосредоточьтесь на длительный срок, не морите себя голодом, кушайте что душе угодно, но перед едой обязательно съедайте половинку грейпфрута.
Имеются противопоказания! Перед началом диеты необходимо обратиться за консультацией к врачу или специалисту.
Ставьте лайк! Переходите по ссылке и подписывайте на канал!
