Ученые выяснили, что позитивные люди обладают лучшим психическим и физическим здоровьем, чем те, у кого "стакан наполовину пуст". У людей с положительными мыслями наблюдается меньше случаев простуды, более низкие показатели депрессии а также низкий уровень сердечных заболеваний.
Оптимисты всегда ожидают положительных результатов и обычно фокусируются на «Я могу», а не «Я не могу». Они делают позитивные заявления - вслух или самому себе - например, «Я поборю свою болезнь» или «Я буду счастливым». Пессимисты, напротив, ожидают худшего. Они ожидают негативных результатов и часто испытывают беспокойство, отчаяние и грусть.
Оптимизм и пессимизм - это, так называемые, когнитивные конструкции. Мы изучаем и понимаем мир вокруг нас через наши личные переживания и взаимодействия, а также через нашу реакцию на эти переживания. Существует два типа оптимистов: оптимизатор - для которого оптимизм - это черта личности; и "ситуационный" оптимист, который способен представить позитивные результаты только для некоторых ситуаций. Пессимисты делятся на аналогичные категории.
Хотя остается непонятным, почему именно оптимизм благоприятен для нас, тем не менее, существует связь между позитивным мировоззрением, хорошим самочувствием и низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые отмечают, что у оптимистичных людей обычно есть лучшие навыки преодоления стресса. Кроме того, они, как правило, более склонны воздерживаться от употребления алкоголя и курения, а также употребляют более здоровую пищу и больше занимаются спортом.
И хотя это может выглядеть глупо - каждый день повторять себе позитивные мысли, но практика позитивного мышления, по-видимому, оказывает благотворное влияние на мозг. Эта привычка помогает мозгу реорганизовывать, восстанавливать и формировать новые нейронные пути. Повторенная оптимистичных установок может изменить фокус мышления с отрицательного на положительный. По сути, если вы хотите стать более оптимистичным, начните с целенаправленной переориентации ваших негативных мыслей в положительные.