Усталость бывает разной, но какое бы не было процентное соотношение относительно собственных сил, это, так или иначе, результат неблагоприятных процессов внутри нас.
1.Когда и подъемы, и спады. Если вы почти весь день чувствуете то прилив энергии, то лишенным каких-либо сил, причина, скорее всего, в сахаре. Резкое повышение или падение уровня сахара в крови влияет на ваше самочувствие. Следите за своим питанием, отдавая предпочтение цельнозерновым продуктам, овощам и фруктам.
2.Когда чувствуется слабость. Легкое головокружение, сонливость, отсутствие выносливости может быть из-за низкого уровня железа. Такому состоянию часто подвержены женщины с обильными месячными. Кроме этого дело может быть и в кофеине, которым вы и пытались побороть сонливость. Если целый день чрезмерно увлекаться кофе, состояние сжатости вам гарантировано.
3. Когда падает концентрация. Причиной может быть нехватка определенной группы витаминов, которые исчезают под действием неблагоприятного психологического состояния. Очевидно, что сора, стресс или даже частое употребление алкоголя окажут негативное воздействие на организм.
4. Когда отсутствуют какие-либо силы. Дефицит магния является причиной общего недомогания и упадка сил. Понижение стресса, расслабленность мышечной массы происходит благодаря этому элементу. Головные боли, учащенное сердцебиение, мышечные судороги – явные признаки нехватки магния.
Любая усталость ведет за собою серьезные последствия, ведь причинами ее возникновения могут быть также и те, которые на первый взгляд сложно определить, например, дефицит гормона щитовидной железы, гормона роста, или дефицит эстрогенов, андрогенов.