Если вас интересует вопрос похудения без вреда для здоровья, то мы рекомендуем не просто сидеть на диетах и истощать свой организм. Это приведет к приобретению хронических заболеваний или вообще анорексии. Чтобы стать стройной и сохранить этот результат, необходим комплексный подход. Во-первых, это правильное питание, а не постоянная череда новых диет. Во-вторых, занятия спортом. Здесь выбор очень широк. Вы можете бегать по утрам, ходить в бассейн или на занятия фитнесом. Есть йога для похудения, пилатес и много других секций. Если вы решили выбрать утреннюю пробежку, то вам понадобится карта Москвы, особенно если вы новичок в этом мегаполисе.
Как похудеть с помощью ходьбы?
Ходьба хороша тем, что без особых навыков ею можно заниматься как с тренером, так и самостоятельно в домашних условиях. Конечно, тренировки со специалистом будут давать больший результат, но и домашние нагрузки, несомненно, пойдут на пользу. Мы хотим рассказать о занятиях с Лесли Сансон. Она является профессиональным тренером, который придумал свою программу под названием «ходьба для дома». Эти видеоуроки замечательно подходят для тех, кто не имеет возможности посещать тренажерный зал и спорткомплекс.
Тренировки подходят для человека с любым уровнем физической подготовки. Вы просто выбираете для себя нагрузку самостоятельно. Она может начинаться с прохождения 1 мили, и постепенно увеличиваться до 5 миль в день.
Такой метод сброса лишнего веса подходит для любого пола и возраста. Не важно, домохозяйка вы или спортсмен, каждый сможет похудеть без вреда для здоровья. Ходьба поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и ускорить замедленный обмен веществ. Чем еще она хороша? Тем, что тренировки не зависят от погоды. Дома вы всегда с крышей над головой!