Итак, что такое чайное состояние и как его поймать? Если мы говорим о чудесах, то давайте возьмем чайный поднос, миниатюрные пиалочки, гайвань и все сделаем по традиции. Мы выберем любой чай, но тот, который вам нравится больше всего. С которым вы дружите.
Прежде чем приступить к завариванию, подышим и сосредоточимся на своих вдохах и выдохах. Вам понадобится всего несколько секунд внешней тишины, чтобы услышать, насколько шумна ваша голова изнутри. Для некоторых из вас это будет удивительным открытием. Для других – знакомой реальностью. Но если вы живете в городе, успешны в работе и находитесь в отношениях, в вашей голове просто обязан быть хаос!
Это тот самый шум, который психотерапевты называют “принудительным мышлением”. Он блокирует нас от самих себя. И вы будете удивлены, как просто его утихомирить с помощью чая.
Мысленно “зарегистрируйте” свое состояние. Позже вам будет интересно его сравнить с тем, каким оно станет минут через сорок.
Прислушайтесь к своим ощущениям в теле. Почувствуйте ваши плечи. Спину. Услышьте ритм сердца. Ощутите, насколько глубоко или поверхностно ваше дыхание. Насколько расслаблен или не расслаблен живот. Какова температура тела. И какова температура воздуха вокруг вас. Какие звуки. Какие запахи.
И когда вы приступите к чаю, я попрошу вас делать все утрированно медленно. Вы удивитесь тому, насколько это непросто, и вы все время будете съезжать на свою привычную скорость. Но все, что вам понадобится, – это лишь наблюдать, возвращать свое внимание и… замедляться.
Опрокиньте себя в аромат чая, когда вы будете готовы его заварить. Почувствуйте, как пахнут сухие листья. Поищите в них свои ассоциации. Поиграйте в эту игру. Возможно, там окажется сирень или полевые цветы, орехи или мед, древесные или торфяные ноты. Возможно, там будет что-то из вашего детства. А, может быть, юности. Или что-то еще... Но я хочу, чтобы вы были очень внимательны к себе в этот момент. Слышали, как отзывается ваше тело на те или иные ассоциации.
Тело отзывается всегда. Поначалу это не столь очевидно. Но со временем эти тонкие настройки становятся новой реальностью. Они становятся вашими. Вы начинаете слышать. Физически. Ощущать.
Позже к аромату подключается вкус. Во вкусе вы слышите новую волну ассоциаций. А потом еще одну – в послевкусии. Каждая из этих нот уводит вас глубже в ощущения. В ваши воспоминания.
Китайские чаи сотканы из ароматов. Хороший чай – это гигантский пазл нот и оттенков. Изучая их, вы мгновенно оказываетесь в другой реальности. В своем собственном внутреннем трансе. Словно в другом измерении. А пройдя еще дальше, вы окажетесь и в пустоте.
Вот этот момент переключения из шума в пустоту я и называю чайным состоянием.