Моя Спортивная Рутина

Почему я пошла в тренажерный зал? Моя история, лайфхаки и новая спортивная форма.

После переезда моя жизнь изменилась. Отсутствие друзей в новом городе заставляет всё больше сидеть дома - на комфортном диванчике с любимыми сериалами. А отсутствие интересных мест в этом самом городе подкрепляет привычку. Сидячая работа, мало выходов "в люди", отвратительная погода... Это всё начинает "давить" на психику и начинаются проблемы со здоровьем, сном и настроением в целом.

И вот пришел момент, когда я (человек совершенно не фанатаеющий от спорта) записалась в тренажерный зал! Я хожу туда не только ради круглой попы и стройных ножек (хотя этого тоже хочется, чего скрывать), а в первую очередь для физического и психического здоровья.

Вот несколько фактов о пользе спорта, которые мотивируют меня и заставляют надеть кроссовки:

1. Во время занятий спортом выделяется гормон, который повышает нам настроение.

2. Физические нагрузки помогают побороть бессонницу.

3. Спорт отвлекает от работы и помогает бороться со стрессом, депрессией.

4. От занятий спортом улучшается память и умственные способности (это связано с развитием, выживанием и созреванием нейронов).

5. Физическая активность влияет биохимические процессы: в организме улучшается обмен веществ.

А теперь лайфхак для таких же ленивых спортсменок, как я! Очень важно сделать занятия спортом приятными, чтобы получать удовольствие, а не гнать себя силой на каждую тренировку. Для меня комфорт создают любимый сериальчик (смотрю на телефоне во время кардио), хорошая компания (мой парень), и, конечно же, новая крутая форма! Одежду для спорта мы заказали через интернет - с сайта Sammydress.com. В фирменных магазинах цены зашкаливают, так что искали на китайских сайтах. Качеством остались очень довольны, так что советую брать и не бояться. Для себя я заказала спортивный бюстгальтер (ссылка) и леггинсы (ссылка), а для Жени - кофту на молнии (ссылка).

На мне:

Спортивный бюстгальтер - Sammydress

Леггинсы - Sammydress

Кроссовки - No name

На Жене:

Спортивная кофта - Sammydress

Шорты - O'Stin

Кроссовки - Zenden Active

А как вы относитесь к спорту? Ходите в тренажерный зал? Поделитесь своим опытом, мне очень интересно!

МОЙ БЛОГ