Десять лет назад, когда я была замужем первый раз, я сказала очень важную для меня фразу: "мне очень сложно тебя любить!". Тогда я задумалась: а что, собственно, это вообще значит - любить? И стала читать. Психологов, философов, классиков всех возможных жанров о человеке и поисках смысла.
Вылилось это в новое образование.
И теперь, когда я психолог, я готова поделиться.
Вот что я нашла:
Любовь как свойство человеческой природы.
Нам нравится любить. Мы хотим любить. Ищем, кого любить и как это делать с удовольствием.
Ну и чтобы нас тоже любили, да.
Нам важно любить себя, хвалить, гордится собой. Только это почему-то не принято и мы постепенно учимся, чем гордиться прилично, а чем все-таки не ком иль фо. Адаптируемся. Но продолжаем себя любить. Или как минимум хотеть себя любить. Отсюда всевозможные курсы по самооценке, женственности, решительности. Нам важно себя любить. И если по какой-то причине нам это сложно, то начинаем учиться и становиться, развиваться и создавать себя заново. Чтобы любить. Чтобы можно было любить.
Хорошо, что любить можно просто так, без курсов по самооценке.
Грустно, что этому приходится учиться на этих самых курсах.
Радостно, что они есть и можно там научиться любить себя.
Раскрыть в себе любовь к другим помогает Эрих Фромм. Его не просто читать, но просто потом любить. Он учит принять решение любить и...просто любить. Всего 1 книга.
Любить как развиваемый навык.
Первое, что хочется сделать - это любить кого-то так, как хочется чтобы любили тебя. Чаще всего это значит кормить лошадь углем, как поется в известной песне. Поэтому любить другого - навык, который важно целенаправленно развивать.
В этом навыке сотня умений: видеть, слышать, просить помощи, давать что-то маленькое для тебя и огромное для другого, научиться давать так чтобы можно было взять, научиться брать из любви даже если тебе не надо, не торговаться, ценить, создавать моменты... ох, целая куча всего!
И только одно самое важное - продолжать задавать вопросы. Это тебе нравится? Так тебе хорошо? Как сделать тебе хорошо? Тебе словами? Или обнять? Искать целый месяц идеальную салатницу для твоей кухни, найти за 200 рублей и видеть, как в твоих глазах она стоит все золото мира, потому что я искал ее целый месяц? Пойти посидеть с тобой у пруда? Пропылесосить ковер? Как ты узнаешь, что я люблю тебя? Что лучше всего тебе об этом скажет? Этому навыку учит Гэри Чепман, 5 языков любви.
Эмоции. Эмоциональный интеллект. Умения слышать свои страхи и страхи другого. Отличать настоящий гнев от гнева из ужаса. Реагировать по-разному. Помогать другому искать дороги из горя в любовь. И самому уметь выходить из леса кошмаров в любовь. Слышать в обвинениях просьбу о любви. Этому навыку лучше всего учат расстановки. И ведение своего собственного дневника эмоций. И курс-другой про эмоции, чтобы просто знать. Как вы знаете о законах физики: бутерброд падает, если его спихнуть с края стола. Кора надпочечников выбрасывает в кровь гормоны страха и злости, если человек находится в опасной ситуации. Например, если вы на него повысили голос в ссоре.
Психология молода как наука.
И она же самая древняя, потому что о главном.
О психологии и о любви пишет Сенека в Риме в 4 веке до нашей эры.
И Лао Цзы в то же время в Китае.
Прошло 2500 лет.
И мы с вами тоже пишем о любви.
Человека, который умеет любить, видно в толпе.
Но только если вы тоже умеете любить.
Развивайте свой навык любить.
Маму, сестру, кота, друга.
#живитехрабро
Искренне ваша, Валентина Мельникова
клуб роста и саморазвития "Я Буду!"