Счастливый период времени в жизни каждой женщины – это беременность. Страдают депрессией в период беременности 10 -15% будущих мам.
Симптомы депрессии:
- раздражительность,
- чувство опустошения,
- безразличие,
- постоянная тревога,
- потеря аппетита,
- уныние,
- хроническая усталость,
- безнадёжность и т.д.
Чаще всего депрессия возникает в случаях, когда у беременной женщине нет взаимопонимания в семье. На фоне депрессии возникло желание родить ребёнка, в случае незапланированной беременности, в период финансовых трудностей и т. д.
Если реакция у женщины на стресс длительная, то не стоит оттягивать посещение психотерапевта, который поможет выйти из этого состояния.Особенно важной во время беременности является поддержка мужа.
Сильный, уверенный в себе мужчина, поможет развеять все страхи и тревоги женщины, особенно когда она чувствует заботу и любовь мужа. Он должен понимать ее капризы, ее настроение, но многие многие очень часто не могут все это осмыслить и задают себе вопрос: "Так как мужчине понять женщину?".
Лечение депрессии:
Занимайтесь физическими упражнениями.
Физические нагрузки, безусловно умеренные помогут справиться с депрессивностью и поднимут настроение. Рекомендованы в период беременности прогулки на свежем воздухе, плавание, занятие в группе для будущих мам. Расслабьтесь. Больше уделяйте времени себе, отдыхайте.
Слушайте приятную музыку, читайте книги. Не старайтесь до рождения ребёнка переделать все дела, не выматывайте себя физическими нагрузками. Не молчите о своих проблемах. Рассказывайте все свои переживания и тревоги мужу, будьте открытой, тогда он сможет поддержать вас.
Если рядом не любимого человека, рассказывайте о беспокойствах родным или друзьям, не держите в себе тревожные чувства. Обратитесь за помощью к психологу. Если в течение двух недель, вы предприняли все способы преодоления депрессивного состояния, и ничего не изменилось – обратитесь к психотерапевту.