Справиться с повышенной нагрузкой и душевным напряжением поможет альтруизм. Без гомеопатии и антидепрессантов.
Стресс - расстройство, с которым раз в жизни сталкивался хотя бы один человек. Жизнь в сумасшедшем ритме мегаполиса способствует росту нагрузки на организм, и порой психика не выдерживает.
Но справиться с негативными эмоциями и последствиями перенапряжения достаточно просто. Один из самых легких способов, который не требует больших усилий и денежных затрат - сделать доброе дело.
К такому выводу пришли десятки независимых исследователей по всему миру. Например, ученые из Йельского университета убедительно доказали, что альтруизм даже в таких мелочах, как придержать дверь или перевести старушку через дорогу, помогает избавиться от стрессового состояния.
Для того, чтобы снять душевное напряжение, не нужны подвиги или масштабные акции. Достаточно сделать одно доброе дело, оказать кому-то помощь и поддержку, чтобы запустить механизм избавления от стресса.
Работает это по следующему принципу. Акты альтруизма снижают уровень стресс-гормона кортизола в крови и посылают мозгу специальные импульсы. Сделав доброе дело, мы поднимаем настроение себе, снимаем груз напряжения и помогаем другим справиться с тяжелыми жизненными ситуациями.
Кроме того, избыток кортизола оказывает влияние не только на психическое здоровье. Если этого гормона в крови слишком много, шанс возникновения других серьезных заболеваний резко увеличивается.
К таким выводам пришел исследователь из Великобритании Эндрю Стэптоэ. Он уверен, что добрые люди менее подвержены скачкам кровяного давления, реже страдают от ожирения и чаще всего имеют сильный иммунитет.
Выходит, иногда, чтобы победить стресс, достаточно просто сделать доброе дело. Это поднимет настроение, вдохновит окружающих и позволит снизить риск возникновения других заболеваний.