Сегодня вы узнаете про то, как улучшить свою память? Интересно? Поехали!
Как вы думаете, сколько информации и через сколько человек её забудет?
Как показывает практика, с одной единицы прочитанной информации сохраняется лишь десятая её часть. Как-то маловато... Не правда ли?..
А что насчёт слушания? Через полчаса вы забудете примерно 40% информации!
Так, что же делать, чтобы память оставалась крепкой на долгие годы?
Пункт 1. Упражнения
Это не самый простой метод, но самый действенный. Нужно тренировать ваш мозг, как мышцы...
Разгадывание кроссвордов, шахматы и интеллектуальные игры... Вас не спасут!
Может помочь несколько упражнений... Про одно я вам расскажу... Берёте себе помощника и колоду карт. Даёте ему колоду. Напарник выкладывает на стол, например, 7 карт. У вас есть 10 секунд, чтобы запомнить их. Вы отворачиваетесь, и помощник убирает одну из карт. Вам нужно вспомнить все карты, и отгадать какой же нет на месте.
Делая такое упражнение регулярно можно неплохо развить свою память.
Пункт 2. Соки
Особенно виноградный, и просто виноград. Если это сок, то это должен быть реальный сок, а не заменитель.
Принимая его, ваша память улучшится примерно на 10 %.
Пункт 3. Спорт
Только здоровый образ жизни может держать вас форме, как в физической, так и в умственной. Можно бегать, но бег любят не все. Далеко не все...
Что не будет занимать много сил, так это йога. Она поможет расслабиться, и оздоровить ваше тело, а также ваши мысли. Попробуйте.
Пункт 5. Сон
Важно хорошо спать. Здоровый сон - залог успеха...
Но не всегда. Примеры: Наполеон, Юлий Цезарь, Бальзак, Тесла. Все ни спали очень мало. Но спали не монофазным, а полифазным сном. Если хотите узнать побольше, поставьте лайк этой статье.
Пункт 6. Гимнастика для глаз
Если держать зрение в порядке, память будет также хороша. Регулярно делайте гимнастику для глаз.
Пункт 7. Еда
Чтобы хорошо помнить, нужно хорошо питаться. Ешьте правильную и здоровую пищу.
Кушайте орехи, свеклу, чернослив, брокколи, чернику.
Пункт 9. Витамины
Что может привести к ухудшению памяти? Недостаток витамина B. Для этого ешьте рыбу, мясо, яйца.
Стоп, стоп, стоп!
Вам понравилась статья? А хотите почитать про влияние на людей, или про ложь, или про то, как читать человека? Чего же вы ждёте? Скорее ставьте лайк этой статье, и бегом на канал знакомиться с новыми знаниями.