Вы стали замечать, что ваш вес почему-то упорно не хочет идти вниз. Вы регулярно ищете хорошие рецепты для похудения, используете их в своей жизни, сидите на диетах.
Но, по каким-то причинам, даже после малого употребления еды, отказа от сладких блюд ваш вес не снижается, а наоборот растет, на животе появляютя жировые отложения.
Возможно все дело в гормонах. Из-за их сбоя происходит нарушение обмена веществ. Рассмотрим некоторые виды гормонов, влияющих на обмен веществ и уровень жизни в целом.
Первый гормон — это инсулин. Его повышение влечет за собой нарастание жира в тканях. Это происходит за счет переедания, и как следствие — ожирение.
Совет: занимайтесь активными видами спорта, откажитесь от курения, употребления спиртных напитков. Употребляйте в пищу как можно больше белка ( 120 — 170 гр в сутки) и откажитесь от сладостей.
Второй гормон — это картизол. Симптомами повышения картизола являются сильные и частые стрессы, эмоциональные взрывы, резкие перепады настроения, появляются проблемы со стулом. Этот гормон провоцирует на повышение аппетита, уходит тонус в мышцах.
Совет: больше спите (главное — высыпайтесь), старайтесь соблюдать режим питания, употребляя больше свежих овощей и зелени.
Третий гормон — это тестостерон. Как правило, уменьшение тестостерона приводит к избыточной массе тела (ожирению), количество женских половых гормонов возрастает. В последствии, это сильные заболеваниям сердца, остеопороз, ранняя смерть. Обычно снижение этого гормона возникает в результате повышения картизола.
Четвертый гормон — это дегидроэпиандростерон или ДГЭА. Признаками его снижения являются тусклая, дряблая кожа, выпадение волос. Человек становится вялым, сонливым.
Пятый гормон — эстроген. У мужчин его повышение влечет к импотенции и другим заболеваниям предстательной железы. У женщин — резкий скачок в весе в сторону увеличения, плохое настроение.
Совет: употребляйте меньше сладкого, пейте зеленый чай (без сахара).
Шестой гормон — это гормон роста. Признаками низкого гормона являются: появление большого количества морщин в носогубных складках, пигментные пятна, сухость кожи, растет «второй подбородок».
Совет: занимайтесь спортом, как можно реже употребляйте кофе, и самое главное — здоровый, крепкий сон в хорошо проветриваемом помещении.
Зная свои показатели гормонов, вы можете выявить причину повышения массы тела и вместе с наблюдающим вас врачом определить тактику дальнейшего лечения. Будьте здоровы!
