Звёзды, которые достигли больших успехов в похудении, им не помешало доказать всем, что они могут добиться своей цели. Возможно вы тоже хотите так-же? Они придадут вам сил и мотивации. Перед диетами, лучше проконсультироваться с врачом.
Представляем вам 2 часть, где звёзды смогли побороть свой вес.
Подпишись,чтобы увидеть следующие публикации. Заранее спасибо :)
1. Пелагея
Да, её зовут действительно Пелагея. Она певица и основательница группы "Пелагея".
В 2014 году была в проекте "Голос", там то певица и удивила всех своим новым образом, а самое главное - она нереально похудела. Все сразу же ринулись обсуждать, как-же она это сделала? Как ей удалось похудеть!? У зрителей и её поклонников был настоящий восторг.
Певица решила выбрать "гречневую" диету. По её словам, она могла на ней сбросить до 7кг в неделю.
Гречка 2-5 раз в день (порция 130гр) без масла!
2 литра воды в день, зелёный чай, свежевыжатый сок
Кефир, молоко (низкой жирности)
Цукаты
Овощи
Немного фруктов
Сладкое исключаем. (Можно раз в неделю позволить себе съесть 1 плитку тёмного шоколада)
2. МакSим
Известная певица, набрала не мало кг, после своей беременности и ей удалось похудеть на 20 кг с помощью этой диеты:
2,5 литра воды в день, можно чай
Утро: кушаем овсянку (можно с ягодами), можно съедать разные каши
Обед : любой не жирный суп (она предпочитала фасолевый), кусочек чёрного хлеба
Полдник: сок с печенькой
Ужин: тушёные овощи, либо просто свежие. Котлетки на пару (из филе курицы)
Исключить фастфуд и алкоголь. Сладкое можно, но не много. Мучное ограничить. Не ограничивайте слишком сильно свой рацион. В диету стоит входить постепенно. Ешьте больше овощей и рыбы.
3. Полина Гагарина
Все знают Полину Гагарину, но не все её видели толстой. Когда то она сбросила целых 40 кг, благодаря этой диете:
Каждый день недели - определенный продукт.
Если вы едите в понедельник рис, значит только им, вы и питаетесь.
На следующий день можно фруктовый день.
Потом рыбный день и так далее..
Знайте меру в этой диете, не переедайте. Плюс такой диеты в том, что организм всё время получает, важные для нас витамины. Исключения - жирное мясо, сладкое, алкоголь.
Понравилась статья? Хочешь продолжения?
- Подпишись на наш канал "ДО | ПОСЛЕ "
- Поставь лайк, заранее спасибо.
▼ ▼ ▼
1 часть