Что из нижеперечисленного вас беспокоит?
- Частая головная боль, сжатие челюстей и скрежет зубов
- Боли в шее, спине или мышечные судороги
- Частые простуды, инфекционные заболевания или лишай
- Высыпания на коже, зуд, крапивница или необъяснимые приступы аллергий
- Затрудненное или частое дыхание
- Внезапные приступы панического страха
- Боль в груди, усиленное сердцебиение или повышенный пульс
- Уменьшение сексуального желания и возбуждения
- Чрезмерная тревога, беспокойство, чувство вины и нервозность
- Усиленное чувство гнева, разочарования или озлобленности
- Депрессия или частые и сильные перепады настроения
- Бессонница или ночные кошмары
- Затруднения при попытках сконцентрировать внимание, забывчивость, неорганизованность или замешательство
- Затруднение в принятии решений
- Ощущение перегруженности
- Чувство одиночества или собственного ничтожества
- Свидетельствующие о нервозности привычки, например, ерзанье на стуле или похлопывание ногой по полу
- Превышающие обычный уровень чувства разочарованности и раздраженности, ощущение того, что стоишь на краю, готовность обороняться или подозрительность
- Чрезмерное количество неприятных происшествий
- Уменьшение производительности или эффективности труда
- Уход от общественной жизни и изоляция
- Постоянная усталость, слабость и утомляемость
- Значительная потеря или прибавка в весе, не связанная с изменением рациона
- Увеличение количества выкуренных сигарет, выпитых рюмок, злоупотребление лекарствами
- Частичная потеря интереса к внешнему виду и пунктуальности
Если вы поставили в этом списке несколько галочек, это может сигнализировать о чрезмерной стрессовой ситуации.
Чтобы определить, чем именно - стрессом или другими причинами - вызвано это состояние, обратитесь к психотерапевту.
Если статья была полезной - нажмите класс и подписывайтесь на наш канал, чтобы не потерять.