Тибетская гимнастика выполняется утром на протяжении всего лишь 7 минут, а дает потрясающий эффект.
5 упражнений против головокружений при шейном остеохондрозе
1. Проснувшись утром, не торопитесь вставать с постели. Полижите минут пять с закрытыми глазами и прислушайтесь к телу. Затем разотрите руки, чтобы они стали горячими. Указательным, большим и средним пальцем массируем уши сверху вниз около 30 раз.
2. Правую ладонь кладем на линию бровей, накрываем левой ладонью и сосредотачиваемся на точке третьего глаза – между бровями. Затем потихоньку смешаем ладонью кожу лба вправо и влево. Повторяем данное упражнение 30 раз.
3. Складываем руку в кулак и костяшками больших пальце массируем закрытые глаза – от носа у ушам. Данное упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую теплую ладонь кладем на область щитовидки, левой ладонь двигаем руки, слегка нажимая, сверху вниз от горла до солнечного сплетения. Повторяем такие движения 30 раз.
5. Лежа в постели избавляемся от застойных явлений в пищеварительном тракте. Для этого втягиваем и надуваем живот как можно сильнее. Повторяем упражнение 30 раз.
4 способа омолодить руки в домашних условиях
6. Садимся на край кровати и кладем левую ногу на правое колено, растираем руками стопы. Такое же упражнение проводим со второй ногой.
После выполнения упражнений запускаем организм. Для этого выпиваем стакан теплой воды.
