Для тех, у кого наблюдается шейный остеохондроз необходимо ежедневно проводить специальные упражнения. Благодаря этим упражнениям можно избавиться от головокружений и боли в голове. Расскажу, 5 самых эффективных упражнений против головокружений при шейном остеохондрозе.
3 эффективных упражнения от обвисшего живота
1. Держим спину ровно, голову с усилием вытягиваем на несколько секунд вверх, чтобы ощущалось напряжение в шее. При этом задирать голову не нужно, необходимо смотреть прямо. Выполняем упражнения по 10 раз.
2. Медленно с усилием поворачиваем голову налево до упора. Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходное положение и расслабляем мышцы. Повторяем такое упражнение 10 раз.
3. Медленно с усилием поворачиваем голову направо до упора. Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходное положение и расслабляем мышцы. Повторяем такое упражнение 10 раз.
4. Медленно с усилием опускаем голову таким образом, чтобы подбородок касался груди. Несколько секунд удерживаем напряжение и возвращаемся в исходное положение. Повторяем такое упражнение 10 раз.
Как похудеть после 50 лет в домашних условия быстро
5. Медленно с усилием отклоняем голову назад как можно дальше. Несколько секунд удерживаем напряжение и возвращаемся в исходное положение. Повторяем такое упражнение 10 раз.