Я медитирую около 10 лет. Я не тибетский монах, не повернутый эзотерик и не ведическая жена. Я человек, обычный такой, в прошлом офисный сотрудник - администратор. Теперь психолог с частной практикой.
Я не знаю о медитации всё. Но я знаю достаточно, чтобы развеять для вас некоторые мифы и помочь разобраться в основах. И самое главное, что я поняла: медитация - это в том числе и про тело.
Казалось бы, как гонг да еще и медитация относится к телесным практикам? С первого взгляда и правда хочется навесить на них ярлык «духовные». Однако, в этом году я окончательно поняла, что звуки — это в теле. Физика подсказывает нам, что звук — это вибрация. Ритмы всегда влияют на тело и настроение. Ух, китайские боевые барабаны особенно волнуют лично меня. Но и гонг хорош.
Особенно когда ведущий медитацию использует не только гонг. Как вот этот конкретный человек с поражающим меня именем - Изабелла Леденцова.
В прошлом году я не попала на ее мастер-класс во время фестиваля телесно-ориентированной терапии, куда я хожу каждый год и в этом марте тоже иду. Зато мне попалась возможность наверстать упущенное и заглянуть к Изабелле во время какого-то вегитарианского фестиваля, куда я заглянула поддержать подругу, делающую натуральную косметику своими руками.
В зале с гонгом собралось много народу и мне досталось место почти у выхода. К слову, зал не 20 и не 30 метров. Самый большой зал в пространстве «Министерство», сравнится с актовым залом большого университета.
Вдали от гонга было сложно концентрироваться, подзаброшенные на тот момент навыки медитации постоянно подводили меня и в голову врывался рой мыслей. Не уходило ощущение «нет, это как-то не так, тут явно должно быть что-то большее». И вот через год на Фестивале я решила лечь прямо под гонг. Разница колоссальная! Хотя сама Изабелла списывает это скорее на моё внутреннее состояние. Я всё же склонна считать, что дальность от инструмента сыграла не малую роль.
Во время медитации в этот раз со мной случилось вот что: каждый звук вызывал вибрацию в теле, начиная от стоп и поднимаясь выше. Не знаю, было ли так задумано или это и правда вмешался мой мозг, но мне показалось, словно вместе со сменой звуков и вибрации, менялось и место в теле, которое отзывалось на звук. Словно мы прошлись по чакрам, снизу вверх. Хотелось двигаться. На секунду в моей голове пронеслась мысль типа «медитация — это когда лежишь и не отвечаешь на желание тела пошевелиться», но потом она сменилась мыслью о названии фестиваля и я отдалась процессу.
Хорошо, что все были с закрытыми глазами. В какой-то момент хотелось потягиваться, в какой-то сжиматься, двигались мышцы на лице, а потом захотелось шевелить исключительно языком. Когда мы почти закончили и встали, я с удивлением обнаружила несколько новых мышц. Такое со мной весь этот год происходит довольно часто, но те мышцы, что «проснулись» после гонга, — особенная радость. Всё то, что плохо поддавалось и мало шевелилось. Всё то, где до сих пор спрятаны самые неприятные мои события и эмоции. Справедливости ради стоит сказать, что был во время медитации для меня и неприятный момент, как раз способствовавший активации тех самых мышц.
Главное — мне понравилось! И я с удовольствием делюсь с вами и опытом, и контактами.
Ну а для тех, кто находится в другом городе или вообще предпочитает попробовать дома, ссылка на youtube канал с гонгом, бинауральными ритмами и прочей звуковой магией. Главное, внимательно читайте описания.
Подписывайтесь на канал и я вам расскажу еще много любопытного из личного опыта, о медитации и не только.
#живитехрабро
Искренне ваша,
Валентина Мельникова
клуб роста и саморазвития "Я Буду!"