Сауна – это отличное место, где можно отдохнуть душой и телом. Кроме релакса это место способно оказать неоспоримую пользу на организм женщины, а также заменить поход в спа-салон.
Польза от посещения сауны
Женское здоровье и красота благодаря посещению подобного заведения скажут огромное спасибо и мгновенно порадуют преображением в зеркале.
Из-за повышенного потоотделения от горячего пара из женского тела выходят токсины и шлаки.
При регулярном посещении в норму приходят обменные процессы.
Благодаря посещению парилки и окунанию в прохладный бассейн, происходит закалка иммунитета, и укрепляются стенки сосудов.
Оказывается глубокое очищение на кожу, что отражается на эластичности, гладкости и упругости.
Атмосфера в целом оказывает успокаивающий эффект и помогает нормализовать нервную систему.
Отлично прогреваются дыхательные пути, что является профилактикой от простуд.
Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы за счет улучшения кровообращения.
За счет снижения кислотности сока в желудке, улучшаются пищеварительные процессы.
Уход за кожей женского тела
Высокая температура пара значительно воздействует на систему сосудов, расширяя их и улучшая тем самым циркуляцию крови. Поры раскрываются, очищая себя от загрязнений. Для улучшенного эффекта любители саун добавляют в воду, которая используется для поддачи жара, различные настои трав и масла эфиров. К распространенным травам здесь относят розмарин, ромашку, полынь и хмель, которые прилагают свой дополнительный эффект в виде снижения покраснений и успокоительных действий. Популярными считаются масла лимона, дикой розы, шалфея, которые способны укрепить иммунитет, активизировать восстановление кожи, оказать антисептическое воздействие.
Применение масок непосредственно в самой парилке не имеет смысла. Для получения желаемого эффекта сделать ее лучше через 15-20 минут после возвращения в предбанник. Также, по окончании сеанса пользу для кожи окажет использование скраба и душ с жесткой мочалкой.
Уход за волосами в сауне
Находясь непосредственно в парилке обязательно использовать шапочку из шерсти для волос или махровое полотенце, дабы избежать пересушки волос от высокой температуры. Чтобы не терять времени и принести себе максимум пользы, можно нанести маску на волосы, одеть полиэтиленовый пакет и шапку сверху. Волосы будут спасены от высокой температуры, а также от концентрации пара маска окажет оздоровительный эффект в несколько раз быстрее. Лучшими масками собственного приготовления можно назвать:
Масляную: смешать 4ст.л. репейного масла, 1ст.л. масла кокоса и 2ст.л. меда. Нанести на волосы и оставить на 20 минут, после чего промыть шампунем.
Деревенскую: смешать 3ст.л. жирной сметаны, 1ст.л. лукового сока и 1 зубец растертого чеснока. Оставить на волосах на 30 минут, а затем смыть.
Также, лечебное действие окажет ополаскивание волос водой, в которой распаривались веники.
Применение веника и его целебное воздействие на кожу тела
Использование веника благоприятно влияет на женский организм – он заменяет услуги пилинга и массажа. Поглаживающие, похлестывающие и растирающие движения дают возможность телу приобрести стройную и подтянутую форму. Также, массаж веником способен избавить женщину от целлюлита и жировых складок, тщательно прорабатывая проблемные зоны.
Нужно ли употреблять жидкость в сауне
В сауне происходит существенная потеря жидкости через потовые железы в размере около 1-1,5 литров. Для того чтобы сохранить здоровье и красоту, нужно восполнить эту потерю. Укрепляющим действием обладают такие напитки как вода, зеленый чай, морс, отвар. Стоит отказаться от употребления в сауне алкогольных напитков и кофе, так как они оказывают перегружающее воздействие на сердечную работу.