В бесконечной гонке за успехом мы катастрофически мало уделяем внимания собственному здоровью и психологическому комфорту, а ведь так важно иногда остановиться и прислушаться к себе.
Синдром эмоционального выгорания был сформулирован более 40 лет назад и до сих пор не теряет своей актуальности. Данное состояние является следствием хронической усталости и характеризуется безразличием, замкнутостью, апатией, возрастающей неудовлетворённостью собственной жизнью и положением в обществе.
Долгое время считалось, что эмоциональному выгоранию подвержены люди, чья работа напрямую связана с постоянными коммуникациями (педагоги, продавцы, консультанты). Однако, в последнее время данный синдром встречается абсолютно во всех сферах жизни, и не только профессиональных.
Психологи выделяют несколько стадий эмоционального выгорания:
1) Истощение. Проявляется как невнимательность и апатия, отсутствие энтузиазма в какой-либо деятельности. Возникают проблемы со сном и тревожные состояния.
2) Цинизм или расстройство восприятия. Выражается как отчуждённость от окружающих людей и событий, пессимизм, раздражительность, безразличие к работе.
3) Неэффективность. На этой стадии человек перестает верить в себя и в свои способности. Боязнь неудач, ощущение собственной беспомощности и несостоятельности берет верх при любых попытках улучшить ситуацию.
Ученые советуют крайне внимательно относиться к возникающим признакам эмоционального выгорания. В большинстве случаев данный синдром приводит к возникновению различных психосоматических заболеваний. Раннее обнаружение проблемы позволит принять меры и не допустить развития хронической формы состояния.
Синдром эмоционального выгорания становится большой проблемой современного общества. Задумайтесь, может у вас или ваших близких наблюдаются признаки эмоционального выгорания?
Понравилась статья?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Впереди все самое интересное, не пропустите!