Оказывается можно худеть без изнуряющих диет и разгрузочных дней. Перед вами живой пример, который убедился на собственном опыте в эффективности данной методики. У меня было две попытки, самой удачной оказалось вторая, когда я воспользовалась современными гаджетами. Первый раз я, наслушавшись навязчивой рекламы, уже готова была приобрести дорогостоящий набор продуктов для похудения, но меня во-время остановил эндокринолог. Взглянув на анализы, она категорически заявила: "Вот вам дневник, записывайте все что едите и без проблем похудеете".
Действительно, пока я писала, я худела, но потом дневник закончился. Идти к врачу за новым - не хотелось, в открытой продаже я его не нашла (оказывается очень дефицитная книга - мотайте на ус книгопечатники), распечатанные на принтере листочки выглядели убого и я начала поправляться.
Толчком для второй попытки послужил полет к маме на день рождения в прошлом году. Во время сборов в дорогу мы постоянно взвешивали сумку, чтобы не превысить 23, разрешенных аэрофлотом, килограммов бесплатного багажа. В полете меня постоянно сверлила мысль - тяжело поднимать такую сумку, а каково на себе носить такой вес постоянно? В то время у меня уже был айфон старой модели, доставшийся от дочери. И я подумала, неужели разработчики программного обеспечения для смартфонов не автоматизировали такой процесс, как подсчет калорий? Перерыла кучу программ и нашла её, единственную, которой пользуются миллионы людей по всему миру!!! Результаты у всех просто ошеломляющие!
MyFitnessPal - название этой замечательной программы. Кстати, 65 миллионов человек во все мире, оценили ее. Вам достаточно бесплатной версии.
Самое главное - загрузите ее на мобильный или планшет, которые будут с вами постоянно. Очень важно не лениться записывать все, что попало в ваш желудок. Это не трудно, но многие почему-то сдаются на этом этапе. Муж был очень удивлен, как я быстро, без срывов, продолжая питаться теми же продуктами, но слегка уменьшив порцию, похудела. Первые четыре месяца надо постоянно пользоваться программой. Сейчас, уже прошел почти год, я не поправилась. Еще нужны весы, чтобы взвешивать дома порцию еды (на работе - не обязательно, огромное сообщество уже сделало это за вас, я там даже медвежатину нашла). И нужны весы, чтобы контролировать свой вес. Вот и все вложения.
Нужно только захотеть и у Вас тоже все получится!