1. Линия шеи должна быть параллельна линии кровати.
2. Не рекомендуется спать на очень высокой или, наоборот, очень низкой, подушке, а также вовсе без нее. Это может привести к нарушению кровоснабжения мозга и даже к растяжению суставных капсул позвонков.
3. Нельзя спать на животе, потому что так мы мешаем внутренним органам выполнять свою "ночную" работу. Кроме того, лежа на животе, человек резко поворачивает голову направо или налево, а это пережимает позвоночные артерии, и возникает угроза инсульта.
4. Если болит спина, удобнее (и правильнее!) всего спать на больном боку, потому что в таком положении межпозвоночные щели расширяются, и корешки спинномозговых нервов раздражаются меньше.
5. Спать нужно в тишине, темноте и в хорошо проветренной комнате. Только так наша нервная система и мозг может полностью отдохнуть и восстановиться за ночь.