В последние годы самопомощь отходит на второй план по популярности, оттеснённая обращением к профессионалам - психологам, коучам и тренерам.
Тем не менее вы у себя всегда рядом. И именно то, что вы думаете и говорите себе, играет огромную роль!
Повторяющиеся негативные установки изнашивают наше чувство собственного достоинства. А с каждым положительным сообщением растёт наша уверенность в себе.
Маслоу ещё в 1950х годах сказал, что самореализованный человек - это тот, кто сосредоточен на своих сильных сторонах. Это про позитив.
А позитив - это ключ к счастливой и продуктивной жизни. И то, куда мы обращаем наше внимание и определяет нашу жизнь.
Итак, я поделюсь с вами эффективными фразами для самопомощи:
1. Я прекрасен!
Я красив! Я неповторим!
Это касается всех людей. Вы красивы и неповторимы просто по факту своего рождения. Другой нос или грудь на размер больше сделают вас более стандартным, но красивым ли? Останется ли ваша индивидуальность? Будете ли это вы?
2. Я смогу!
С момента нашего рождения мы выучиваемся тысячам вещей.
И ваш возраст явно не помеха выучить еще что-то новое. У вас обязательно получится. Важно верить в себя и работать. У многих не получается потому что на первых препятствиях они ломаются и отступают. Но вы-то сможете! Не надо бояться.
3. Окружающие нас люди тоже привлекательные и способные!
Идея, что тебя окружают уродливые идиоты - провальна. Будешь так думать и как по мановению волшебной палочки нормальные люди так и будут себя вести.
4. Делай и придёт успех!
Успех не приходит сразу. Но, если упорно и хорошо делать своё дело - он обязательно придёт.
5. Проблемы - это возможности.
Жизнь - это не всегда легко и справедливо. Не позволяйте вашим страхам мешать пробовать что-то новое, даже если это сложно. Шуток про зону комфорта масса, но именно выход из этой зоны помогает нам расти. Но важно помнить, что не все проблемы надо решать. Относитесь к ним именно как к возможностям и это упростит вашу жизнь.
6. Люди совершают ошибки.
Ошибки - это нормально. Это возможность научиться чему-то новому и попробовать еще раз. Готовность признать и исправить свои ошибки - это сила!
7. Я могу всё изменить.
Здоровые люди адаптируются к изменениям. Они не отрицают наличие проблемы, но готовы к этому. Они могут признавать тяжесть ситуации, но не критиковать себя и не посыпать голову пеплом. Но у них всегда есть уверенность, что можно найти решение и изменить ситуацию.