Голодание на длительных и средних сроках имеют несколько отличий от однодневных. Первое это необходимость каждый день делать очистительные клизмы раствором соды. Обычно это 2-3 клизмы. 3 в первые дни, 2 в последующие. Это необходимо для того чтобы лучше выводить из вашего организма, то что организм решит вывести, грубо говоря всю грязь. Иначе эта грязь пойдет в кровь что ухудшит ваше самочувствие. Особенно это важно на первых годах практики, за 1 год всю ее вывести не реально.
Второе это отношение к кризам. Примерно на 7-10 день голодания вы можете ощутить «ацидотический криз» т.е. некоторое ухудшение самочувствия. Это момент перестройки всех систем организма на «внутреннее» питание, это ключевой момент в голодании, во время которого организм начинает активно «съедать» все больные клетки организма. При этом худеть вы станете значительно меньше чем до криза. Это та расплата, которую мы платим авансом, вместо многократно больших мучений, которые сулит нам болезнь в будущем.
Также если у вас есть хронические болезни они могут вам напомнить о себе помахав вам ручкой, часто это ощущается как обострение и это тоже может быть весьма болезненным. Чем серьезнее болезнь, тем боль может быть сильнее, а может вы и не заметите как она уйдет «по-английски». Организм как лучший в мире сканер начнет искать все нарушения и исправлять их последовательно. Если вы испугаетесь этого момента и решите выходить из голодания, болезнь останется с вами.
На 11 день мы начинаем выход. Выходить можно на овощных или фруктовых свежевыжатых соках. Морковь, свёкла (либо их смесь), яблоки, но проще всего на грейпфруте или других цитрусовых. Как мы помним, важно выходить очень медленно, в первый раз сок можно развести с водой и пить по 100-200 мл. каждые 2 часа. Далее пьем чистые соки, и так можно от 1 до 3 дней. Чем больше ваш возраст, тем медленнее нужно выходить.
На 2-4 день переходим на «салат метелку» или салат из перетертых свежих овощей и фруктов. Комбинируйте как вам нравится главное все должно быть сырым, без соли (заменить яблочным уксусом или соком лимона) Не более 200 гр. за один прием, и хорошо измельченным. Если вы почувствовали на выходе где-то болевые ощущения значит выходите слишком быстро. Наша цель запустить работу ЖКТ, а это делается постепенно. Помните, что этот момент ответственен и не навредите себе, как бы чувство голода вас не мучило. Помните, как среди выживших «ленинградских блокадников» огромное количество из выживших после голода умерло уже в больнице от того что, просто досыта наелись? Их убил не голод, а не правильный выход из голода. Поэтому постепенность в этом деле крайне важна. С опытом вы научитесь чувствовать комфортную для вас скорость выхода, организм вам подскажет. Этот период может быть тоже от 1 до 3 дней.
На 3-6 день постепенно добавляем не тяжелые блюда из привычной жизни. Без мяса и молока. Далее больше.
Когда вы проголодаете первый раз в своей жизни 10 дней, поздравьте себя. Этот навык дороже любых денег поскольку зачастую дает то что за деньги не купишь. И еще, обратите в этот момент внимание на состояние своей кожи, это будет вам маленьким бонусом даже если вы мужчина.
Однодневное голодание для новичков
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!