Едим полезные продукты для сердца_ не в чем себе не отказывая! Оздоравливаем сердце хорошими и полезными продуктами!
13 Растительные масла.
Различные растительные масла, особенно холодного отжима. Это хорошие источники мононенасыщенных жирных кислот, омеги и витамина Е.
14 Ароматические травы.
Такие ароматические травы, как розмарин, мята, тимьян, майоран, лук богаты антиоксидантами, придают обычным блюдам своеобразный вкус.
15 Острый перец.
Конечно, перец чили вреден для желудка, но возможно употребление его в малых количествах. В нем находится капсаицин _антиоксидант, способствующий метаболизму и синтезу андреналина и норэпинефрина.
16 Вишня.
Самый богатый антиоксидантами фрукт, плюс большое количество витамина С.
17 Зеленый чай.
Зеленый чай также считается полезным для сердца благодаря содержанию катехинов-редкие антиоксиданты.
18 Капуста, шпинат, брокколи.
Все эти зеленые овощи очень полезны, не только для сердца, но и для организма в целом. Богаты каротиноидами, клетчатки, витаминами и минералами.
19 Морковь.
Морковь –это витамин А, каротин и антиоксиданты.
20 Семена Льна.
О пользе льна сейчас столько написано, что нет смысла в повторений. Напомним только, что там содержится самое большое количество Омеги-3.
21 Малина.
Малина просто замечательная ягода против инсульта. Много флавоноидов, витаминов.
22 Курага.
Курага богата калием, антиоксидантами. Помогает бороться с повышенным кровяным давлением.
23 Сыр Тофу.
Сейчас становится очень популярным. Это сыр на основе сои, как его еще называют соевый творог. Богат омегой 3, изофлавонами. Основной его способностью является уменьшение вредного холестерина.
Начало здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5a5215bb482677443f9e78be/produkty-dlia-serdca-5a82862fdcaf8e30d3bda678
Друзья, спасибо, что прочитали нашу статью! Это придает смысл нашей работе! Мы стараемся писать интересные статьи для Вас!
Подпишитесь на наш канал-будет еще много интересных и полезных новостей туризма!
Много интересных новостей https://mnogoznajka.ru/