Насморк и кашель приводят к потере организмом жидкости и жажде. Конечно, необходимо много пить. Однако помните, что кофеин тоже способствует обезвоживанию, поэтому чай и кофе проблему не решат. А вот большинство травяных чаев кофеина не содержат, и потому таким горячим чаем можно наслаждаться, не рискуя при этом лишить организм необходимой ему влаги. Травяные чаи и фруктовые соки - незаменимый источник витаминов и минералов, особенно при потере аппетита.
• Пейте чаще. При кашле и насморке восполняйте потерю жидкости обильным питьем в течение дня. Это особенно важно при повышенной температуре.
• Больше витаминов. Фруктовые соки и супы утолят жажду и обеспечат вас необходимыми витаминами.
• Полноценный отдых. Исследования показали, что глубокий сон укрепляет иммунитет.
Будьте здоровы и полны сил!