Не пишу быстро, так как это вредно для здоровья и шок для организма. И он потом с боем вернёт себе своё добро.
Так как же легко? А все просто: выполняйте те упражнения, какие вы любите. Да ещё если делать под заводную музыку, которая вас вдохновляет. В общем зажигайте и идите по жизни танцуя!
Вода! Тут нужно приложить усилие и приучить себя её пить. Можете поколдовать, нашептать на неё: "Я самая красивая и привлекательная. Стройнею и хорошею каждый день!" Любой навык формируется за 21 день, так утверждают коучи и психологи.
Давайте проверьте на практике, установите на телефон приложение - напоминалку о водном режиме. И пейте на здоровье :)
Еда! Тут сложнее. Очень много вкусного и высококалорийного соблазняет нас. Не насилуйте себя, полностью от этого не отказывайтесь. Иначе будут срывы, а затем - самобичевание и заедание стресса. Просто снизьте количество, например одна конфетка после обеда. И ВСЁ!
Ещё найдите - выберите продукты, которые вы любите и от которых худеют. У меня это овсяная каша по утрам без сахара, хотя на молоке и с кусочком сливочного масла. Яблоки. Их можно запекать в духовке с корицей. И вкусно и для стройности отлично!
Если поискать, то можно очень много вкусного, полезного и низкокалорийного найти. Интересно? Поделюсь своими находками.
И уже совсем для сильно занятых есть ещё один способ. Только даже там рекомендую хотя бы на три дня отказаться от жирной, высококалорийной пищи и алкоголя. Да, да! При расщеплении спирта выделяется очень много энергии, которая быстро откладывается про запас.
Это мезотерапия, ставятся очень много инъекций (уколов) в подкожно жировую клетчатку. Прекрасно подходит для жировых ловушек, вроде галифе, второго подбородка и так далее.
Есть очень хорошие препараты, их называют липолитики. Это- вещества, усиливающие распад жиров. К ним относится липаза. Липаза — водорастворимый фермент, запускающий расщепление липидов. Она является прямым липолитиком, т.е. она на прямую влияет на жир и её применяют в борьбе с целюллитом, локальными жировыми отложениями, для похудения.
Липаза растворяет жир без разрушения жировой клетки. Это очень важно, так как жировая клетка несёт важные и нужные функции для организма и кожи. Кроме того, она участвует в энергетическом обмене, процессах усваивания жирных кислот и некоторых витаминов.
Липаза усиливает расщепление жиров и, таким образом, происходит воздействие на локальные жировые отложения при отсутствии побочных эффектов.
Препараты PB Serum Body - профессиональные средства для устранения лишнего жира в проблемных зонах, восстановления эластичности, упругости и гладкости кожи. Рекомендую!
Только и здесь есть противопоказания: 1. Хроническая почечная недостаточность; 2. Хроническая недостаточность печени.
Курс зависит от вашего состояния и результатов, которые вы желаете получить. От 5-6 процедур и выше. Проводятся один раз в неделю. Есть вопросы? Спрашивайте, обязательно отвечу!
С уважением, косметолог Тамара Чешенко
мой сайт tara-ch.ru
аккаунт в инстаграм @cosmetolog.tch.nsk
