Почему важно правильно реагировать на внешний мир? И почему на что обращаем внимание, то и положим в своей жизни?
Реакция - это тот короткий миг между явлением внешнего мира и нашей эмоцией. Те кто умеет управлять этим мигом достигнет невероятных высот в чем бы не захотел. Обычно мы действуем на автомате, реакции достаются нам в “наследство” от наших родителей и близких людей. И пока мы осознанно не посветим фонариком внимания на наши реакции, они будут управлять нами.
Есть несколько вариантов эмоций на окружающий мир:
- Положительная (такая реакция как восторг, интерес, радость и т.д.)
- Отрицательная (это когда все бесит, раздражает - это гнев, презрение, отвращение)
- Нейтральная реакция (когда в общем то все равно, это скорее спокойствие)
Как же эта информация может помочь сделать нашу жизнь лучше?
Упражнение:
Если произошла какая то ситуация, то после необходимо:
- Назвать реакцию, и что её вызвало (фраза, звонок, обстоятельство и т.д.)
- Подумать над одним или более альтернативных (желательных) реакций
- Визуализировать её в голове
- Повторять 3 шага до тех пор пока не изменится ваша реакция во внешнем мире
В результате хотелось бы отметить, что важно осознанно отслеживать то что на нас влияет. Важно понимать, что погода, сосед или начальник не могут контролировать нашу реакцию. Это можем только мы, и когда мы начинаем это делать, жизнь становится значительно приятнее.
Если вам интересна тема призвания, как быть собой настоящим и дела по душе, то подписываетесь на мой блог
Благодарю за внимание:)
