Боитесь перелётов? У вас аэрофобия.
Тахикардия, нервозность, тремор — это лишь часть симптомов. Хотя самолёт один из безопаснейших видов транспорта. Пассажир самолёта имеет 1 шанс к 45 миллионам погибнуть в авиакатастрофе.
Если статистика не успокаивает, вот несколько советов специально для вас:
1) Прибудьте в аэропорт заранее — дополнительный стресс из-за опоздания не нужен.
2) Обсудите с кем-то свои переживания — тревога снизится.
3) Освойте дыхательные упражнения — это успокоит при взлёте.
4) Примите полёт как нечто будничное вроде поездки на метро.
5) Также можно попробовать отвлечься с помощью книги или фильма.
6) Не накручивайте себя и не читайте про авиакатастрофы — усугубите.
Если ничего не помогает, нужно лечение. Вам прямой дорогой к психологам — осваивать навыки релаксации. Безуспешно? Тогда когнитивно-бихевиоральная терапия или гипноз. Еще в преодолении страха могут помочь технологии — виртуальная реальность в частности.
Главное — не паникуйте и не бойтесь. Всё будет хорошо.