На пути к красивому телу необходимы 2 главные вещи: питание и спорт.
Питание. Если вам тяжело отказаться от продуктов, которые вы часто употребляете в пищу и не можете просто так взять и сказать "нет", то вам следует придерживаться определенной системы отказа от любимой и нездоровой пищи.
Система такова: первую неделю, к примеру, сокращаете кушать жареное\сладкое\соленое, на 2 неделю пытаться сократить под ноль ( полностью отказываться не стоит, это может привести к неприятным последствиям, таким как -срыв. Поощряйте себя в конце недели небольшим количеством того, от чего отказались, только если вы верите в то, что сможете остановится, лучше остерегаться такого). И так с каждой категорией. Отказавшись от одного, спустя 2 недели, вы почувствуете изменения в своем организме, -очень приятное чувство.
Это желательно пройти каждому, кому с трудом дается удержать себя в руках от какой нибудь вкусняшки или жареной картошки.
Питайтесь дробно. Каждые 2 часа ( идеально), если это возможно, берите на перекус что-либо из фруктов, которые долго усваиваются, к примеру, яблоко.
Не стоит забывать о том, что наша кожа имеет свойство растягиваться, и при похудении многие части будут свисать, что не есть хорошо.
Вас никто не заставляет заниматься полноценным спортом ( если вы ленивы), достаточно просто делать несколько упражнений пару раз в день ( желательно на все группы мышц), ходить пешком, по ступенькам, чаще гулять. Ваше тело будет красиво и здорово, вы будете чувствовать легкость, разве это не прекрасно?
Желаю всем успехов в достижении своей цели и процветании души.
